Принято считать, что для успокоения нужна тишина
Но иногда, чтобы утихли собственные мысли, нужно, чтобы что-то заглушило их со стороны. Например, рёв шторма
Наденьте наушники, откройте видео
Посмотрите на эти волны. Разве не похоже, что тревоги накатывают точно так же?
Та же неотступная сила, тот же гул, который заглушает всё остальное
Мы часто пытаемся устоять, построить плотину, сдержать этот натиск. А что, если попробовать иначе?
Не сопротивляться, а просто наблюдать со стороны:
вот она — волна, накатила.. и отступила
Когда смотришь в лицо этой мощи, собственные тревоги кажутся маленькими и временными
Тишина — не единственный путь к покою. Иногда он лежит через грохот волн
Попробуйте не бороться, а наблюдать. Представьте, что каждая волна — это поток мыслей и эмоций, который накатывает и уходит. Он не может длиться вечно. За шумом всегда приходит тишина
Этот релакс — для тех, кто не боится посмотреть своему внутреннему шторму в глаза и понять: вы — не ваши мысли. Вы — тот, кто наблюдает за ними с берега
После просмотра закройте глаза на минуту. Что вы чувствуете? Облегчение? Усталость? Неожиданное спокойствие? Что-то ещё?
Поделитесь в комментариях, если поймаете какое-либо ощущение 🌊