Новая жизнь за 99 дней

Большинство актуальных вызовов, экспериментов или челленджей в сети носит девиз "лучшая версия себя" взятый из популярного боди хоррора "Субстанция" вышедшем в 2024 году.

Эти эксперименты направлены на улучшение внешности, корректировку физического состояния, улучшение навыков в нужной области или существуют как способ привить себе те или иные привычки.

Выкладывая всё это в сеть, появляется мотивация продолжать, ведь за тобой уже кто-нибудь да следит. Появляется некая обязанность перед людьми. Они ждут результат и тоже вдохновляются на подобные эксперименты.

Я считаю, что начинать сразу с тысячи дел контрпродуктивно. Действия должны приносить радость, а не огромный список тягот которые будешь выполнять целый день.

Я поставлю себе конкретную не столь ближайшую дату, к которой нужно поменять себя и свою жизнь.

Это будут 99 дней заботы.

Заботы о здоровье, о красоте, о физической форме и о внутреннем балансе.

Пару дней я делаю полезные вещи для организма. Их всего 4. Я попробовала чуть-чуть, чтобы понять смогу ли я больше. Теперь точно ясно смогу.

Сегодня 1 день.

Хочу начинать в будущем дни с ранних подъемов, но пока я не стабилизировала сон, получается как получается.

Встала с кровати в 9 утра, но до этого валялась минут 30 в телефоне. Также хочется поменьше проводить времени с телефоном именно с утра, ещё один пунктик на будущее.

Второй день мне удается делать массаж плеч, шеи и лица. Я делаю руками, мячом и специальными кремами с массажёром. На это уходит минут 10-20, завтра засеку точнее и сразу даёт такой потрясающий эффект. Уходят все отёки, кожа становится гладкая и упругая.

Сразу после этого где-то примерно в два часа дня я начинаю ходьбу на беговой дорожке. Сегодня это было 30 минут и 3 км, вчера это было 30 минут и 2,6км.

Вчера ещё также мне удалось 6 минут позаниматься на степпере, но сегодня ноги подзабились и я не стала сильно их напрягать.

Стараюсь ограничивать себя в сладком, пока не прям категорично ограничиваю, но прям гораздо меньше стало. Стараюсь есть много белка и клетчатки, пить много воды.

Вечером часов в десять перед сном пью ромашковый или мятный чай.

Мне очень нравится что я начала писать и делаю даже фото отчёты, сюда их крепить буду возможно позже или куда-нибудь в другое место.

Верю в лучшее и обязательно всё получится.

#блог #мотивация #лучшаяверсия