(Научно обоснованный гайд без опасных советов)
1. Основные причины прыщей
🔹 Гормональные изменения
- Подростковый возраст, ПМС, беременность, стресс → усиливается работа сальных желез.
- Что делать? Контролировать гормоны у эндокринолога, если высыпания хронические.
🔹 Избыток кожного сала (себума) + бактерии
- Сальная железа забивается → размножаются бактерии *Propionibacterium acnes* → воспаление.
- Что усугубляет? Жирная косметика, неправильное очищение.
🔹 Неправильное питание
- Молочные продукты (особенно обезжиренные) → повышают инсулиноподобный фактор роста (IGF-1).
- Сахар и фастфуд → провоцируют воспаление.
- Что есть? Омега-3 (рыба, орехи), цинк (тыквенные семечки), витамин А (морковь).
🔹 Стресс и недосып
- Кортизол → усиливает выработку себума → больше воспалений.
🔹 Неправильный уход
- Использование спиртосодержащих тоников → сушит кожу → сальные железы работают активнее.
- Комедогенная косметика (например, плотные тональные кремы).
2. Как убрать прыщи?
✅ Шаг 1: Правильное очищение
- Утром и вечером — мягкий гель/пенка (например, с цинком или **салициловой кислотой).
- Раз в неделю — энзимный пилинг (не скрабы!).
✅ Шаг 2: Лечебные компоненты
- Салициловая кислота (2%) — растворяет пробки в порах.
- Азелаиновая кислота (10-20%) — уменьшает воспаление (подходит даже для розацеа).
- Ретиноиды (адапален) — ускоряют обновление кожи (только на ночь!).
- Серная мазь — подсушивает гнойнички.
✅ Шаг 3: Увлажнение (!)
- Даже жирная кожа нуждается в легком креме (гиалуроновая кислота, ниацинамид).
✅ Шаг 4: Маски и SOS-средства
- Глиняные маски (1-2 раза в неделю).
- Локальные патчи с гидроколлоидом — для вытягивания гноя.
✅ Шаг 5: Диета и образ жизни
- Снизить: молоко, сахар, фастфуд.
- Увеличить: воду, зелень, омега-3.
- Не трогать лицо руками!
3. Чего НЕ делать?
❌ Давить прыщи → риск рубцов и распространения инфекции.
❌ Использовать спирт и йод → сожжете кожу.
❌ Мыло и сода → нарушают pH.
❌ Солнце как "лечение" → временный эффект, потом — гиперпигментация.
4. Когда идти к врачу ? 👨⚕️
- Если прыщи глубокие, болят, оставляют рубцы.
- Если домашний уход не помогает 2-3 месяца.
- Врач может назначить: антибиотики (наружно/внутрь), гормональные препараты, лазер.
⚠️ Итог : ❗❗❗
1. Очищение + увлажнение — база.
2. Салициловая/азелаиновая кислота + ретиноиды — лечение.
3. Диета без молока и сахара — профилактика.
4. Не давить!
НАДЕЮСЬ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ , ПОДДЕРЖАТЬ ПОДПИСКОЙ ❤️