(Которые вы точно не проверяли!)
1. Вы пьёте мало воды… но не так, как думаете 💧
- Что происходит: Обезвоживание сужает сосуды мозга → боль.
- Лайфхак: Если выпили кофе/алкоголь — следом стакан воды.
- Тест: При головной боли выпейте 300 мл воды. Если через 20 мин полегчало — причина в этом.
2. Вы… слишком расслабились 🛌
- «Мигрень выходного дня» — резкое падение стресса после напряжённой недели вызывает спазмы.
- Что делать: Выходные — не повод валяться до обеда. Вставайте в то же время, что и в будни.
3. Вы жуёте жвачку (или грызёте ногти) 🦷
- Постоянное движение челюсти перенапрягает височно-нижнечелюстной сустав → отдаёт в виски.
- Решение: Замените жвачку на леденцы без сахара или семечки.
4. Ваш телефон вас «убивает» 📱
- Неочевидный триггер:
- Свет экрана → перенапряжение глаз → головная боль.
- Согнутая шея («текстовая шея») → зажим затылочного нерва.
- Спасение: Держите телефон на уровне глаз, делайте перерывы каждые 20 мин.
5. Вы носите тугой хвост или обруч 🎯
- Тугая причёска сдавливает скальп (особенно если волосы тяжелые).
- Эксперимент: Распустите волосы — если боль ушла, причина в этом.
Бонус: Когда срочно к врачу? 🚨
Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем, если:
- Сопровождается рвотой, судорогами, потерей сознания.
- Возникла резко и нестерпимо (как «удар молнии»).
- У вас поднялась температура + сыпь (может быть менингит).
Вывод: Прежде чем глотать таблетку, проверьте эти 5 пунктов — возможно, решение проще, чем кажется!
НАДЕЮСЬ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ , ПОДДЕРЖАТЬ ПОДПИСКОЙ ❤️