Чтобы наутро не мучиться от головной боли, тошноты и слабости, готовьтесь ещё до первой рюмки.
1. До застолья
✅ За 2 часа:
- Плотно поесть (жиры + белки замедляют всасывание алкоголя): омлет, авокадо, сыр, орехи.
- Выпить @ктивированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) или энтеросгель (1 ст.л.).
✅ За 30 минут:
- Вит@мин B6 (2 таблетки) — помогает печени перерабатывать алкоголь.
- Стакан молока/кефира — защищает слизистую желудка.
2. Во время застолья
✅ Правила безопасного питья:
- Не смешивать! Выберите один напиток (водка, вино и т.д.).
- Запивать водой (1 бокал алкоголя → 1 стакан воды).
- Закусывать правильно: мясо, рыба, овощи (не сладкое и не острое!).
✅ Что избегать:
- Газированные напитки (ускоряют опьянение).
- Дешёвый алкоголь (сивушные масла усиливают интоксикацию).
3. Перед сном
✅ Обязательные действия:
1. Ещё 2 стакана воды (похмелье — это обезвоживание).
2. Аскорбинов@я кислот@ (500 мг) + глuцuн (2 таблетки под язык).
3. Соrбент (уголь, энтеrосгель) — свяжет остатки токсинов.
✅ Дополнительно (если перепили):
- Стакан рассола (без уксуса!) или минералка (восстановит соли).
- Лёгкая растяжка перед сном — ускорит метаболизм.
4. Утром (если всё же плохо)
- Питьё: вода + регидrон (или огуречный рассол).
- Еда: бульон, банан, овсянка (без молока).
- Т@блетки: аспuрuн (от головы), мезuм (для пищеварения).
Главные ошибки, которые усугубляют похмелье
❌ Пить кофе утром (усилит обезвоживание).
❌ Опохмеляться (новый алкоголь = новая интоксикация).
❌ Голодать (печени нужны силы для детокса).
Итог ;
Если подготовиться до, во время и после — похмелья не будет. Проверено!
P.S. Самый надёжный способ — пить в меру. Но если перебрали, этот план спасёт. 😉
НАДЕЮСЬ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ , ПОДДЕРЖАТЬ ПОДПИСКОЙ ❤️