30 км на велосипеде 🚴♀️.
Оценить, много это или мало — зависит от нескольких факторов:
1️⃣ Уровень подготовки
- Новичку 30 км могут показаться серьёзным испытанием, особенно если нет спортивной подготовки.
- Среднему велосипедисту — это обычная дистанция.
- Опытные и "продвинутые": 30 км могут проехать как разминку или короткую тренировку.
2️⃣ Цели
- Для удовольствия — 30 км — это классная и насыщенная прогулка.
- Для тренировок на выносливость и спортивной работы — минимальная дистанция.
3️⃣ Рельеф
- По ровной асфальтированной дорожке 30 км — полегче.
- Если это бездорожье, горы, песок — ощущается гораздо сложнее.
4️⃣ Время
- Средняя скорость любителя: 15–20 км/ч. То есть 30 км — примерно 1,5–2 часа езды.
5️⃣ Личные ощущения
- После 10 км могут начать уставать ноги, если ты не привык ездить.
- После 20–25 км просто начинается болеть все.
Вывод: 💪🏼🤞🏻
Для начинающего — приличная дистанция, для опытных — просто покататься.
Самое главное — слушать свои ощущения и получать удовольствие! 🚴♂️
Больше интересной информации здесь: