Эта техника заключается в том, чтобы попробовать отделить фантомное тело от реального — проще говоря, создать разделение между вашим телом и его проекцией.
Чаще всего для этого используют руку или ногу, хотя иногда это может быть и другая часть тела, например, таз. Суть в том, чтобы заставить выбранную часть тела делать фантомные движения, то есть движения, которые вы ощущаете, но физически не выполняете.
Сначала это может показаться невозможным, ведь ваши мышцы остаются неподвижными. Но стоит сосредоточиться, и вскоре вы заметите едва уловимое движение. Сначала будет сложно понять, реально ли оно или это лишь ваше воображение. Затем нужно продолжить попытки, увеличивая амплитуду движений. Постепенно вы почувствуете, как амплитуда растёт, и в какой-то момент весь ваш организм попадёт под вибрации. Тогда станет возможно полностью отделить своё тело от физической оболочки.
Иногда бывает достаточно раскачать всего один палец, чтобы достичь нужного эффекта. Для выбора наиболее податливой части тела попробуйте слегка пошевелить каждой из них. Обычно самые лёгкие для работы оказываются кисти рук. Вам может быть интересно, что значит "фантомно пошевелить"? Это довольно непросто объяснить словами, но главное — избегать напряжения настоящих мышц. Просто сосредоточьтесь на движении, и если вы находитесь в правильном состоянии, всё пойдёт само собой.
#внетелесныйопыт #осознанныесноведения #КлубМонро #техники