Осень — не только пора ярких красок, но и период роста простудных и вирусных заболеваний. По данным Роспотребнадзора, всего за неделю число случаев ОРВИ превысило 899 тысяч (1). Чтобы противостоять вирусам, важно действовать комплексно. И прежде чем спешить в аптеку за противовирусными, начните с простого, но крайне важного шага — пейте достаточно воды.
Мы знаем еще со школы: человеческое тело примерно на 60% состоит из воды (2). Все жизненно важные процессы — от работы иммунной системы до обмена веществ— напрямую зависят от достаточного и своевременного питья. В сезон ОРВИ организм особенно нуждается в жидкости: повышение температуры усиливает потери воды, а значит — возрастает потребность в восполнении. Специалисты рекомендуют пить не менее 30 мл воды на 1 кг массы тела (2).
Чем полезна минеральная вода
В дополнение к обычной питьевой воде полезно включать в рацион природную минеральную воду. Она содержит сбалансированный комплекс макро- и микроэлементов, жизненно важных для организма. Минеральная вода помогает восполнить минеральный баланс и поддержать работу иммунной системы, поэтому специалисты советуют употреблять ее особенно в период обострения ОРВИ (3).
Как «Ессентуки» поддерживают организм в сезон простуд
В природной минеральной воде «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17», которая формируется в недрах Кавказских гор, более 30 важных природных минералов. Благодаря богатому природному составу «Ессентуки» помогают поддерживать защитные силы организма.
Для регулярной поддержки здоровья и хорошего самочувствия подойдут «Ессентуки №4» со средней минерализацией 7-10 г/л.
Когда организму нужна особая поддержка, выбирайте «Ессентуки №17» с высокой минерализацией 10-14 г/л*. Они помогают мягко выводить токсины и способствуют более быстрому восстановлению.
Простое правило «Ессентуков» в сезон простуд — правило «3П: Попить, Подышать, Прополоскать»
Для комплексной поддержки организма следуйте правилу «3 П», используя минеральную воду «Ессентуки №4»
- Попить— для восполнения минерального баланса. При повышенной температуре организм теряет жидкость и минералы особенно быстро. Лучше пить «Ессентуки №4» комнатной температуры небольшими глотками.
- Подышать – для смягчения дискомфорта дыхательных путей при заложенности носа. Налейте «Ессентуки № 4» в термостойкую стеклянную емкость и дайте воде немного постоять или аккуратно перемешайте, чтобы вышли пузырьки газа. Затем прогрейте почти до кипения и вдыхайте теплый пар около 10 минут, укрывшись полотенцем — такой ритуал помогает увлажнить и успокоить дыхательные пути.
- Прополоскать– для мягкого облегчения при першении горла. Дегазируйте и подогрейте «Ессентуки №4» примерно до 40 °C. Полощите горло 4–6 раз в день, чтобы снизить дискомфорт.
Рекомендация: При хронических заболеваниях режим приема минеральной воды лучше обсудить c лечащим врачом.
Всего одна бутылочка «Ессентуков № 4» объемом 450 мл — три стакана утром, днем и вечером —легкая, полезная привычка заботы о себе.
Естественно Ессентуки – уже 150 лет являются вашим природным союзником в заботе о здоровье.
Как выбрать настоящие «Ессентуки»?
Чтобы быть уверенным в подлинности минеральной воды «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17», обращайте внимание на этикетку и маркировку:
- надпись «Ессентуки №4» или «Ессентуки №17»;
- фирменный логотип с парящим орлом на фоне гор;
- указание Ессентукского месторождения;
- производитель — компания «Холдинг Аква»;
- обозначение ГОСТ Р 54316-2020, подтверждающее соответствие стандартам качества.
Эти признаки гарантируют, что перед вами настоящая минеральная вода «Ессентуки» с ее уникальным природным составом и полезными свойствами для поддержания здоровья.
Использованные источники
- В РФ продолжается рост заболеваемости ОРВИ, зарегистрировано почти 900 тыс. заболевших / Интерфакс, Москва, 23.09.2025.
- Сколько, кому и как надо пить воду летом и не только. Мнения врачей / RBC.RU – 2024.
- Минеральная вода для укрепления иммунитета / Mineralsprings.ru – 2023.
- Intakes of minerals linked to the drinking of bottled waters by French pregnant women / C Marie, D Lemery, F Vendittelli, MP Sauvant // European Journal of Public Health – 2017.
- Питьевые минеральные воды в лечебно-профилактических и реабилитационных программах / Герасименко М. Ю., Филимонова Т. Р., Мусаева О. М. // Клинические рекомендации – 2015.
- When plenty is too much: water intoxication in a patient with a simple urinary tract infection / Lee LC, Noronha M. // BMJ Case Rep. – 2016.
- Symptomatic fever management in children: A systematic review of national and international guidelines / Green C, Krafft H, Guyatt G, Martin D. // PLoS One – 2021.
- "Drink plenty of fluids": a systematic review of evidence for this recommendation in acute respiratory infections / Guppy MP, Mickan SM, Del Mar CB. // BMJ – 2004.
- Клинические рекомендации «Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых» – 2021.