Онкоуролог Марк Гадзиян рассказал о своём полном отказе от алкоголя, который последовал за многолетним «соседством» со спиртным.
Медик признался, что начал употреблять алкоголь ещё в студенческие годы, и на протяжении долгого времени он был неотъемлемой частью его жизни – от праздников до отпусков. Несмотря на регулярное употребление, серьёзных проблем, таких как запои или тяжёлое похмелье, у него не возникало. Со временем Марк Гадзиян отказался от крепких напитков, оставив лишь пиво и вино, потребление которых особенно в период пандемийного стресса было значительным, поделился он в своём Telegram-канале.
Поворотным моментом стало осознание того, что даже небольшие дозы качественного алкоголя начали серьёзно мешать качеству жизни. После пары бокалов врач стал чувствовать себя наутро разбитым, раздражительным, отмечал отёчность и увеличение веса, несмотря на занятия спортом. Алкоголь стал красть продуктивность, вызывать проблемы со сном и тревожные состояния. В итоге 17 августа этого года Марк Гадзиян принял решение полностью отказаться от спиртного, взяв себе «аскезу» на год, чтобы оценить изменения в самочувствии.
Марк Гадзиян спустя 35 дней после полного отказа от алкоголя подвёл первые итоги. Он отметил значительные положительные изменения в самочувствии: нормализовался сон и вес, исчезли утренняя разбитость и тревожность, а также проблемы с кишечником. Кроме того, у врача появилось больше энергии и продуктивности, освободилось время для хобби и спорта, а также стабилизировалось эмоциональное состояние без перепадов настроения.
Однако врач отметил и некоторые сложности. Иногда организм требует сладкого, а в бане по-прежнему возникает желание выпить ледяного пива, которое он заменяет безалкогольным аналогом. Также Марк Гадзиян признался, что перестал бывать в ночных заведениях, где раньше мог выпить, и стал употреблять больше кофе.
«Жизнь слишком прекрасна, чтобы терять её мгновения, увязнув в зависимостях», – подписал врач, ссылаясь на Джима Керри.