У меня было много привычек, которые казались такими же естественными, как сама жизнь. Одна из них — садиться за стол после плотного обеда, наливать чай в большую кружку, макать туда сушку или печенье и разговаривать с собеседником. Казалось, так делают все — и значит, так правильно.
Только чем старше я становился, тем чаще ловил себя на ощущении тяжести. Сначала списывал на возраст: ну, мол, желудок уже «не тот». А потом услышал, как соседка Галя, женщина лет шестидесяти, сказала мужу после застолья:
— Серёжа, давай чаю попьём?
А он ей ответил:
— Лучше подожди, Галка. Чай после еды — это самое неблагодарное дело.
Я тогда усмехнулся, подумал: «Вот выдумщик». Но через несколько лет я сам понял, что он был прав.
Теперь скажу прямо: если вам за пятьдесят, лучше повременить с чаем после еды. Есть как минимум пять причин.
1. Чай утяжеляет желудок
Я и сам замечал: стоит после второго блюда налить себе кружку крепкого чая — и всё, будто плиту на живот положили. Лечь хочется, глаза слипаются. Сосед мой, Николай, любит пошутить:
— Поел — попил — можно и на кладбище.
Он говорит это с ухмылкой, но в этих словах есть правда: чай после еды замедляет работу желудка, пища стоит дольше, и тяжесть мучает полдня.
2. Давление
Однажды летом, на даче, мы с соседом сидели на лавке. Он жаловался:
— Вечно у меня скачет давление. А жена всё чай подливает.
Я ему сказал:
— Попробуй не пить сразу после еды.
Он послушал, и через пару недель признался: «Ты знаешь, легче стало, а раньше я думал — от жары».
Чай действительно содержит кофеин. Для молодых это почти незаметно, а вот в шестьдесят лет сердце уже реагирует остро.
3. Лишний вес и сахар
Моя знакомая Лариса, женщина стройная от природы, после пятидесяти вдруг начала прибавлять. «Я ничего не меняла, ем как всегда», — жаловалась. Но потом выяснилось: у неё привычка — после каждого приёма пищи кружка чая с конфетой. И вроде бы ерунда, но три раза в день — и к весне у неё уже плюс пять килограммов.
Я однажды сказал ей:
— Ларис, ты конфеты ешь не потому, что хочется, а потому что к чаю надо что-то сладкое.
Она посмотрела удивлённо и сказала:
— А ведь точно, никогда не думала.
И правда, чай провоцирует желание «чего-нибудь сладенького». А после пятидесяти такие мелочи быстро отражаются на фигуре и здоровье.
4. Нагрузка на почки
У меня есть давняя привычка — после обеда ставить рядом ведро для отходов: очистки, косточки, чайные пакетики. Жена, когда мы ещё жили вместе, часто ругалась: «Что ты всё подряд туда кидаешь, оно потом пахнет». Я смеялся. Но вот что интересно: чайные пакетики в том ведре закисали быстрее всего. Листья чая — это же мочегонное. Оно и в организме работает так же: выпил после еды — и почки начинают трудиться вдвое активнее. А ведь им и так хватает работы.
У моего соседа по лестничной клетке, дяди Вити, камни в почках пошли именно после того, как он стал заедать каждую трапезу крепким чаем. Врач ему сказал: «Вы сами себе яму копали своими привычками».
5. Сонливость превращается в привычку
После еды и так тянет прилечь. А чай с его дубильными веществами мешает нормальной работе сосудов, кровь отходит от головы. И мы превращаемся в человека, которому нужен диван после каждого приёма пищи. Это не отдых, это выработка неправильного образа жизни. Я это почувствовал на себе: после обеда садился в кресло «на пять минут» и просыпался через час.
6. Зубы
К еде это не относится, но всё же скажу. Обычно про это молчат. Но у тех, кто пьёт чай сразу после еды, зубы темнеют быстрее. На старых эмалированных кружках это видно особенно хорошо — налёт въедается моментально. А у нас уже и так зубы не новые. Зачем лишний раз ускорять их старение?
Когда я начал замечать всё это, то постепенно изменил привычку. Теперь я делаю паузу. Сначала ем, потом минут через сорок могу заварить чай без сахара, с лимоном. И знаете, ощущения совсем другие: лёгкость, а не тяжесть.
Мы слишком привыкли жить в угоду наших привычек. Так вот, чай сразу после еды — именно та привычка, которая превращается в большую проблему. Если вам за пятьдесят, оставьте чай на потом. Дайте телу справиться с едой, а уж потом наградите себя чашкой ароматного напитка. Поверьте, радости будет больше.
Ваш лайк - лучшая награда. Если захотите поддержать — для меня это будет знаком, что стараюсь не зря https://dzen.ru/bolhoz?donate=true.