Обделенное и обедненное. Сегодня только Ким Сокджин, бочок которого можно было ухватить обманом или фотошопом.
Но, на безрыбье и рак рыба.
Нога так нога.
Будем работать с тем, что есть.
Со стройной, с уверенными в себе мышцами, ногой.
Обыватели называют такую фигуру жилистой, а морфология определяет как типичный эндоморф.
А я просто хочу замуж за Ким Сокджина...
Волчок, встряхнись! Не раскисать! Мы здесь за другим!
А, да!
Так вот, вследствие стройности и постоянных ограничений в питании Всемирный красавчик должен уделять своим мышцам особо пристальное внимание.
Буквально каждому сантиметру его стройного, красивого тела...
-Можно я, можно я!
-Волчок Гангорин, встать в строй! Мы здесь не за этим!
-Ну, товарищ Председатель, Вы бы тогда излагали что ли менее страстно и без этих вот придыханий...
Ладно, займемся, наконец, ногой!
Ноги при проработке мышц также подчиняются одной из рекомендаций физкультуры: 50% времени тренировки ноги подкачиваем, а 50% уделяем упражнениям на растягивание. Вот тогда грамотно и гармонично. Такой подход гарантирует отличное состояние нижних конечностей. Это выражается в теплоте ног, отсутствии излишней чувствительности, болезненности, лёгкость. Здорово было бы не бояться щекотки. Даже на стопах.
Также замечательно постоянно ноги разогревать. Подойдёт всё. Горячая вода, растирания, притирки в виде мазей, кремов или гелей. Помним, что притирки должны мягко греть, но не обжигать.
Греть желательно ежедневно, ведь ноги трудятся тоже ежедневно и им требуется реабилитация и отдых!
Интересно кто... То есть как греет ноги Ким Сокджин? 😊 Уверенна ему нужен хороший, самый лучший, растиратель стоп.
Предлагаю вниманию читателей один из бытовых способов растягивания задней поверхности ног.
Ведь не только небожители нуждаются в хорошо функционирующих ногах. Обыватели тоже должны резво передвигаться, не испытывая при этом чувство дискомфорта. Особенно поклонники кей-поп, ведь они должны постоянно пританцовывать под любимую музыку. Каждый день, не покладая ног! Не потому что надо, а потому что хочется!
Для легкого и абсолютно безопасного упражнения нам понадобится небольшой порожек. Междверный вполне подойдёт.
Упражнение выполняется в положении стоя и не забываем про осанку.
Поместим на него верхнюю часть стопы и пальцы, а пятки оставим на полу.
Прямое туловище наклоняем вперед примерно на 25-30°, сгибая в голеностопных суставах, надежно ухватившись за косяки двери.
Наклон держим около трёх минут. Затем, аккуратно выходим из этого статического упражнения и перетаптываемся на месте, восстанавливая кровообращение стоп и икроножных областей.
Желательно почувствовать, как напряжение икр отпустило и ноги стали лёгкими.
Во время наклона растягивается задняя поверхность ноги. Стопа за счет положения туловища тоже растягивается.
Растяжка ноги и стопы положительно влияет не только на мышцы, но и на фасции-пленки, покрывающие мышцы; на связки - структуры крепящие мышцы к костям. Регулярное растягивание возвращает связкам эластичность.
Но, хвала интернету, статья не закончится этой академической скучищей!
Ведь Джин прилетел в Милан и посетил показ!
Истинный серенький волчок дождался (!) на официальном мероприятии неофициального угла наклона и ветра, и ухватил ракурс под нужным углом и вот вечер перестал быть томным!
Не хочу намечтать больше нормы, но кажется, не верю своей удаче, мы лицезреем горошинку).
Терпение вознаграждено, охота удалась, можно поглаживать лапкой сытое пузико. И улыбаться в пространство нестираемой улыбкой.
Не царапни клычком губу, серенький волчок!
Антигубораскатин не понадобился, у нас получилось.
Дорогие серенькие волчки, мы должны держать ноги в боевой готовности, они нас кормят. Надеюсь, упражнение пригодится. А если что-то непонятно и возникли вопросы, пожалуйста, задавайте их в комментариях! 💞
П. С. Волчкам за вредность надо выдавать веер и теплую лежанку, чтобы после ухватывания и удачной фотоохоты было где отлеживаться и чем обмахиваться, приводя себя в чувства!