~Борьба с прокрастинацией~ 1. «Обманка»: Говорите себе: «Я только начну» (например, «открою ноутбук»). Часто это приводит к полноценной работе . 2. Смена обстановки: Если не можете сосредоточиться, перейдите в кафе, включите фоновый шум (например, brown noise) . 3. Дедлайны: Создавайте искусственные сроки («закончить презентацию к 15:00») — адреналин поможет .
~Борьба с прокрастинацией~
1. «Обманка»: Говорите себе: «Я только начну» (например, «открою ноутбук»). Часто это приводит к полноценной работе .
2. Смена обстановки: Если не можете сосредоточиться, перейдите в кафе, включите фоновый шум (например, brown noise) .
3. Дедлайны: Создавайте искусственные сроки («закончить презентацию к 15:00») — адреналин поможет .