Почему легко «залипнуть» в телефоне могут даже взрослые люди?

Попытался 10-летнему сыну объяснить, что сидеть часами в телефоне – это плохо. А он мне: «А ты сам часами сидишь в телефоне!» – и я опешил: ведь он прав! Почему даже взрослые люди так надолго «залипают» в гаджетах? Сергей, Минск

На вопрос читателя отвечает семейный психолог Ядвига МОНИЧ:

– Мозг на протяжении всей эволюции человека старается его поддержать и помочь ему выжить. И максимально сфокусирован на еде, опасностях и возможностях. Особенно активно мозг реагирует на все новое и неизвестное. Поэтому он никогда не может насытиться информацией: а вдруг сейчас будет что-то важное? Соцсети создают иллюзию связи, но подменяют реальное общение демонстрациями всех и всего, заменяют живое присутствие прокруткой информационных лент.

Ведя свою ленту, человек хотя бы иногда получает социальное одобрение. Это трактуется как способность к выживанию. Ведь в одиночку человеку было очень трудно выжить, и социальная изоляция воспринимается мозгом как опасность для жизни. Существует закономерность: чем хуже человек себя чувствует, тем чаще он заходит в соцсети.

В вашей ситуации есть огромный плюс: так как у вас с сыном одинаковая зависимость, вы можете трансформировать ее, помогая друг другу. Договоритесь задавать такой вопрос: «А что ты там хочешь найти?», когда увидите очередное «залипание». Ни в коем случае нельзя смеяться или зло шутить над ответами.

Подумайте, чем вы можете это заменить. Спокойной прогулкой? Беседой по душам? Спортивными упражнениями? Обнимашками? Очень важно, когда сын в отце видит не только исполнителя социальной роли отца, но и искреннего друга. Просите сына рассказывать о себе не только в Сети, но и вам. В таком случае душевная, эмоциональная связь между вами не прервется никогда.

И объясните сыну про «лайки», за которые подростки очень сильно переживают: оценка в соцсети никак не равна его ценности, ведь количество «лайков» всегда можно накрутить или купить.