Сегодня я хочу затронуть такую тему как восприятие - а именно почему все мы видим мир по-разному. Тут очень актуальны четверостишия из стихотворения психолога Николая Козлова:
...В одно окно смотрели двое,
Но каждый видел лишь свое.
Один лишь небо голубое,
Другой что сушится белье.
Вот так по жизни каждый видит,
Лишь то что хочет видеть он...
И вот казалось бы, из окна вид одинаковый, но почему каждый видит свое?
Начну с того, что у каждого человека на Земле - свой индивидуальный и неповторимый жизненный опыт, в результате которого, у человека сформировались глубинные убеждения о себе, о мире, и о людях. От этих факторов зависит то, на чем фокусируется наше внимание.
Бывало ли у Вас такое, когда спустя время, после разговора с кем-то, каждый из вас лучше помнит разные вещи? - это пример того, что вы активнее воспринимали разные вещи в том разговоре, в зависимости от важности для каждого.
Глубинные убеждения также влияют на восприятие и интерпретацию реальности:например, глубинное убеждение о себе: (Я какой?) если я - никчемный, то в окружающей действительности я буду постоянно видеть подтверждения такого убеждения, ведь оно является фундаментальным для человека.
Если я убеждена, что мир для меня опасный (опять же, в силу своего опыта), то я и буду обращать внимание на опасные ситуации, и вести себя настороженно.
Это важный момент, так как часто убеждения человека оторваны от реальности, то есть, не соответствуют действительности, и такие убеждения являются дисфункциональными, ведь они не помогают человеку (например, при убеждении "мир опасен", то такой человек может упускать возможности, быть закрытым, тревожным, неадаптивным). В когнитивно-поведенческой терапии с таким человеком мы будем работать над созданием новых, функциональных убеждений и развитием новых адаптивных моделей поведения.
Таким образом, на избирательность восприятия первоначально влияют наш опыт, наши глубинные убеждения - это стабильные факторы. Переменные факторы могут в себя включать текущее эмоциональное состояние человека, а также индивидуальные потребности человека (от базовых - физических, до самоактуализации).
И так как процесс восприятия связан с мышлением, воспринимаемая информация сразу же подвергается анализу и интерпретации на основании вышесказанных факторов. И в процессе интерпритации информации, у каждого человека происходят когнитивные ошибки или искажения.
Когнитивные искажения - это систематические, бессознательные ошибки в мышлении, которые приводят к неверному восприятию информации и нерациональным решениям.
У кого-то их больше и возникают они чаще, а у кого-то меньше - в зависимости от уровня осознанности (над этим также мы работаем в КПТ).
Как сказал президент Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Д. Ковпак - "считать, что у тебя нет никаких ошибок мышления - это и есть ошибка мышления".
Таким образом, каждый из нас воспринимает мир сквозь призму собственного опыта и убеждений. И чем больше мы осознаём эту призму, тем более реалистичным мы будем видеть мир.
Если Вы испытываете трудности с данным аспектом своей жизни, то я, как когнитивно-поведенческий психолог, могу помочь Вам разобраться с этим вопросом. Записаться на сессию: Телеграм +7-931-339-63-77