Наверняка, вы не раз слышали фразу "просто нужно думать позитивно, и все будет хорошо".
Действительно, иногда вера в позитивное развитие событий, может дать человеку опору, уменьшить тревожность и придать уверенности в собственных силах.
Но, все хорошо в меру. И когда фраза "думай позитивно" становится жизненным кредо для человека, то это будет оборачиваться для него рядом негативных последствий.
- Концентрация только на позитивном ограничивает восприятие и опыт человека.Из-за чего, ряд факторов в любой ситуации, или некоторые негативные варианты развития событий не принимаются во внимание человеком, из-за чего он может быть абсолютно не готов к негативному исходу.
Пример: абитуриентка всегда мечтала поступить на факультет журналистики в МГУ. Другие варианты она даже не хотела рассматривать, так как она хотела верить в свою мечту. Долго готовились к поступлению, хорошо сдала ЕГЭ, сравнила свои баллы с проходными в прошлом году, и уверенно подала документы только в этот ВУЗ. Но в этом году конкурс был выше, чем в предыдущие, из-за чего, абитуриентка не прошла по своим даже хорошим баллам. Девушка верила в позитивный исход, не рассматривала вариант не поступить, из-за чего не имела запасного плана на этот случай, и оказалась абсолютно ошеломлена ситуацией.
- Человек, который старается «мыслить позитивно» часто не даёт себе прожить то, что с ним на самом деле происходит.
Есть ситуации, в которых нет вообще ничего позитивного (смерть, преступления против личности), когда стоит принять реальность такой, какая она есть. Принять свою боль, горе, свои негативные эмоции без убеждения себя, что "все хорошо", когда это совсем не так.
И попытка мыслить позитивно в таких ситуациях, влечет за собой потерю контакта человека с самим собой, со своими реальными эмоциями и мыслями. Ведь он старается убедить себя, что "все хорошо", и уже не замечает, когда ему плохо.
Это попытка "спрятаться" от своих сильных негативных эмоций, в результате которой, человек не даёт себе прожить то, что с ним на самом деле происходит. Но не прожитые эмоции никуда не исчезают, если их игнорировать. Они копятся внутри, и в какой-то момент вырываются наружу уже сильным взрывом.
Пример: Катя по своей инициативе развелась с мужем. Это кризисный период в жизни человека, он сопряжен с болью, с утратой, с переоценкой своей жизни и себя, с обидной, грустью, злостью и разочарованием. Но она "мыслит позитивно" и говорит сама себе: "ну ничего же ужасного не случилось. Все живы-здоровы, это все к лучшему, нечего вообще тут грустить, у меня жизнь только начинается!". И это была бы замечательная установка, но только после того, Катя бы заглянула внутрь себя и соприкоснулась со своими эмоциями, мыслями, дала бы себе время прожить утрату семьи.
Таким образом, позитивное мышление как стиль жизни - это как розовые очки, которые искажают реальность.
И вместо крайностей – позитивного или негативного мышления, эффективнее мыслить реалистично. Это умение мыслить гибко и разнообразно, видеть ситуацию со всех сторон. Реалистичное мышление позволит человеку быть более адаптивным,потому что он рассматривает не только лучший исход для себя исход, но и готовимся к возможным трудностям.
Если Вы испытываете трудности с данным аспектом своей жизни, то я, как когнитивно-поведенческий психолог, могу помочь Вам разобраться с этим вопросом. Записаться на сессию: Телеграм +7-931-339-63-77