Я не важна?

Я НЕ ВАЖНА. ИЛИ ВАЖНА?

Провал, который оказался открытием.

«Я не важна». Всего три слова, а какая буря внутри. Оказывается, это такая медитация. Не для самоуничижения, а для освобождения.

Я села. Повторяю эту сбивающую с толка фразу и наблюдаю, что происходит внутри. Какие всплывают ситуации. Какие эмоции. Цель - ослабить хватку эго. Напомнить себе, что моя маленькая личность с её амбициями и страхами - не центр Вселенной, а лишь скромная частичка в океане бытия.

Провалила я практику, короче.

Вместо просветления и смирения моя голова уверенно выдала слайд-шоу моих побед. Ситуаций, когда я была важна. Несомненно, безоговорочно. Когда у меня получалось, когда меня слушали. Когда выбирали именно меня. Ценили.

Как это не важна?!

Важна.

Отсюда я сделала два вывода.

Во-первых: у моего эго первоклассный механизм защиты. Он бдительно охраняет свои владения. И мне предстоит интересная работа: найти баланс между малой важностью моего эго в масштабах галактики и абсолютной внутренней ценностью.

Во-вторых (и это главное!): внутренняя ценность у меня есть. Глубинная. Нерушимая. Которой долго не было. Она звучит спокойно и уверенно:

✅ Меня достаточно
✅ Со мной всё так
✅ Мне можно
✅ Я достойна любви и уважения

Что такое САМОЦЕННОСТЬ?

Это не громкие фанфары, а тихая уверенность. Это когда ощущаешь себя наполненной. Не воздушным шариком, который мотает по небу, а деревом, что глубоко пустило корни. Ты весома. Ты связана с Землей.

Самоценность - это кропотливый сбор фактов о себе. Не иллюзий, не обесцениваний, а свидетельств. Это умение видеть себя реальную - не святую и не грешницу, а живого человека, который делает выбор. И наполнять себя этой правдой, как тяжёлым золотым песком. Песком, который делает тебя весомее, плотнее и не даёт унести порыву чужих мнений.

🏆 Я отстояла границы, хотя голос дрожал - шшшуурх, посыпалась тяжеленькая порция песка. Прочность.

🏆 Я дала себе отдохнуть вопреки чувству долга - шшшуурх, ещё одна. Забота.

🏆 Я прекратила общение с тем, кто меня не ценил - шшшуурх… Целостность.

🏆 Я выбрала проект, который мне интересен - шшшуурх. Уважение.

И вот он, самый честный индикатор. Когда есть самоценность, твоими действиями руководит ПОТРЕБНОСТЬ, а не СТРАХ.

Страх говорит:
- Соглашайся, а то больше не предложат
- Терпи, а то останешься одна
- Промолчи, а то о тебе плохо подумают

Потребность, рождённая из самоценности, говорит:
- Мне это не подходит
- Мне нужно вот это
- Я выбираю себя

Спасибо моим психологам. И мне, конечно - самоценность мы формировали вместе.

А эго… с ним я буду вести переговоры. Его бульдожья хватка мне больше не нужна.

Автор: Анна Крол
Психолог, Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru