Нормативные семейные кризисы сопровождают каждую семью на разных этапах её развития. Один из первых и наиболее значимых — кризис принятия на себя супружеских обязательств. Он связан с формированием новой системы отношений, распределением ролей, выстраиванием границ с родительскими семьями и согласованием ожиданий супругов.
Здесь вы найдете упражнения, которые помогают осмыслить кризис принятия супружеских обязательств. Они дают возможность увидеть скрытую динамику семейной системы, прочувствовать переживания участников и потренироваться в диагностике ролей и границ.
Упражнение 1. «Семейная скульптура» (по В. Сатир)
Цель: выявить скрытую динамику ролей и границ в молодой семье, осознать ожидания и конфликты.
Задачи:
- дать студентам опыт проживания «изнутри» системы;
- показать влияние позиций и ролей на переживания участников;
- развить навык диагностики семейной структуры.
Участники: вся группа (10–20 чел.).
Материалы: свободное пространство в аудитории.
Инструкция:
- Один студент получает роль «дирижёра» (создаёт скульптуру семьи).
- Он выбирает членов «семьи»: супругов, родителей, друзей — и расставляет их в пространстве так, как видит их отношения.
- Каждому участнику даётся поза, направление взгляда, дистанция.
- В течение минуты «члены семьи» молча стоят в заданных позициях, обращая внимание на ощущения.
- По очереди они делятся переживаниями: «Каково быть в этой позиции?»
- Обсуждение в группе: какие скрытые конфликты проявились, как это связано с первым супружеским кризисом.
Время: 20–25 мин.
Обсуждение:
- Что нового открылось о семейных ролях и границах?
- Как «ощущения тела» связаны с семейными взаимодействиями?
- Что это даёт психологу для диагностики и помощи?
Упражнение 2. «Генограмма» (по М. Боуэну)
Цель: осознать влияние семьи происхождения на кризис молодой пары.
Задачи:
- научить строить генограмму как инструмент диагностики;
- показать межпоколенные сценарии;
- связать незавершённые лояльности с трудностями брака.
Участники: работа в парах.
Материалы: листы А3, маркеры, условные обозначения (схема).
Инструкция:
- Каждая пара студентов изображает «мужа» и «жену».
- Строится 3-поколенная генограмма: родители, бабушки/дедушки, братья/сёстры.
- Отмечаются:
- разводы, повторные браки,
- коалиции и конфликты,
- эмоциональные разрывы или чрезмерная близость.
- Пара анализирует: что из родительской семьи может вторгаться в брак?
Время: 30–35 мин.
Обсуждение:
- Какие повторяющиеся паттерны видно?
- Как незавершённые связи мешают автономии молодой семьи?
- Как психолог может помочь дифференцировать «Я» супругов?
Упражнение 3. «Эмоциональный банк» (по Дж. Готману)
Цель: показать, как повседневные реакции укрепляют или разрушают доверие в браке.
Задачи:
- научить видеть микровзаимодействия как источник кризиса;
- показать роль «положительных вкладов» в отношения.
Участники: работа в парах.
Материалы: карточки с примерами «запросов» (внимание, помощь, поддержка).
Инструкция:
- Один партнёр озвучивает «запрос» (например: «Ты можешь послушать меня?»).
- Другой отвечает тремя способами (по очереди): игнорирование, раздражение, поддержка.
- После каждой реакции обсуждается внутреннее состояние «запрашивающего».
- Меняются ролями.
Время: 20 мин.
Обсуждение:
- Как менялось доверие после разных реакций?
- Почему игнорирование «накопительно» разрушает отношения?
- Как можно учить пары создавать «эмоциональные вклады»?
Упражнение 4. «Ролевая диссоциация»
Цель: проработать внутренний конфликт между лояльностью родительской семье и новым браком.
Задачи:
- дать студентам опыт внутреннего ролевого конфликта;
- показать его связь с супружескими кризисами.
Участники: работа в парах + группа наблюдателей.
Инструкция:
- Один студент играет «Я-партнёра» (ориентация на брак).
- Потом он меняет позицию и говорит от лица «Я-сына/дочери своей семьи».
- Партнёр помогает задавать вопросы, стимулирующие раскрытие обеих ролей.
- Наблюдатели фиксируют противоречия.
Время: 25 мин.
Обсуждение:
- Какие ролевые конфликты чаще всего проявлялись?
- Как они ведут к кризису?
- Что может помочь их разрешить?
Упражнение 5. «Карта ресурсов семьи» (по Ф. Уолш)
Цель: выявить ресурсы, которые помогают семье пройти кризис.
Задачи:
- научить студентов мыслить ресурсно;
- показать три уровня ресурсов: индивидуальные, внутрисемейные, внешние.
Участники: работа в малых группах (3–4 чел.).
Материалы: листы, маркеры, схема «три круга» (индивидуальные – семейные – внешние ресурсы).
Инструкция:
- Каждая группа получает описание молодой пары в кризисе.
- Задача — заполнить «карту ресурсов», выделяя сильные стороны семьи.
- Дополнительно придумать, как психолог может помочь активизировать эти ресурсы.
Время: 25 мин.
Обсуждение:
- Какие ресурсы были очевидны, а какие пришлось «откапывать»?
- Как ресурсный подход меняет взгляд на кризис?
- Чем это отличается от «работы только с проблемами»?
Литература
- Вирджиния Сатир — "Семейная скульптура"
Подробное описание техники "Скульптура семьи" можно найти в ее книге Peoplemaking (1972). В русскоязычных источниках оно изложено в методических материалах
Ozlib.com — подробное описание психотехники семейной скульптуры (иногда называемой «расстановкой семьи») с пояснением, как участники размещаются символично в пространстве, отражая семейные динамики и роли. https://ozlib.com/1102812/psihologiya/psihotehnika_semeynaya_skulptura_satir
Psychology Wiki (wikireading.ru) — статья, посвященная семейной скульптуре как метафорическому способу отображения конфликтов и отношения в семье. Доступна практическая интерпретация и контекст использования. https://psy.wikireading.ru/110850
Yogajournal.ru — обзорная статья, рассказывающая об упражнении «живые скульптуры», когда участники позиционируются в позах, отражающих типовую семейную коммуникацию и эмоциональные паттерны. https://yogajournal.ru/conscious/philosophy/semeynaya-psikhoterapiya-kak-postroit-schastlivuyu-semyu/
Psychoinst.Moscow — сайт с разделом практик Сатир, включая упражнения на эмоциональный контакт и «Я-утверждения». https://psyinst.moscow/biblioteka/?id=1184&part=article&utm
Studref.com — интернет-энциклопедия психологии, содержит статьи о «Семейной скульптуре» и её символическом значении. https://studref.com/531567/psihologiya/semeynaya_skulptura_zhivoy_portret?utm
- Мюррей Боуэн — техника генограммы
Схематическое построение и анализ родословной семьи описаны в контексте теории семейных систем. На русском языке доступно подробное объяснение, например, в PDF-методичке:
«Генограмма представляет собой структурированную диаграмму системы внутрисемейных взаимоотношений в …поколениях» https://sgpi.ru/user/-233/umk/semeynaya_genogramma.pdf
Также полезно читать статью на PsychologyJournal.ru о практическом применении этого метода https://psychologyjournal.ru/public/genogramma-v-semeynoy-psikhoterapii/ - B17.ru — "Генограмма и Видео" — обзор метода Боуэна и визуальные материалы https://www.b17.ru/article/genogramma_loginova/
Рекомендации по использованию
- Изучить оригинальные тексты: Peoplemaking (Сатир) и работы Боуэна, доступные в переводе и в оригинале.
- Скачивать и адаптировать описания техник с указанных сайтов, подтверждая правильность формулировок.
Использовать PDF-методички (например, по генограмме) для подготовки структурированных практик.