Дорогие подруги!
Мне — 85.
И я, признаться, уже сбилась со счёта, какую по счёту молодость я сейчас переживаю.
Была молодость в 20 — с бурями и поисками.
Была в 40 — когда казалось, что всё уже понятно.
Была в 60 — когда снова захотелось жить по-настоящему.
А в 80 с лишним — я чувствовала себя живее, чем когда-то в 40.
Возраст — не в теле. Он — в состоянии ума.
Сейчас спрос на долголетие и молодость растёт.
Люди ищут секреты, советы, схемы.
Хочу поделиться тем, что действительно работает.
Проверено жизнью. Не теорией — а практикой.
1. Главный орган молодости — не сердце, а мозг
На работу мозга приходится почти треть всей энергии тела.
Он управляет и телом, и эмоциями, и даже иммунитетом.
Что помогает мозгу не стареть:
- Любопытство.
- Изучение нового.
- Интерес к жизни, к людям, к мелочам.
Я до сих пор не понимаю, как можно общаться по видеозвонку — без проводов!
Но мне интересно, я спрашиваю, разбираюсь, не стесняюсь учиться.
Мозг работает — и значит, Вы живёте.
Заставляйте свой мозг служить Вам дольше —
и он не подведёт. Даже в 85.
2. Чувство юмора и положительные мысли
Если в голове — радость, тело это чувствует.
Оно расслабляется, обновляется, восстанавливается.
Если в голове — обида, раздражение, тревога,
организм будто напрягается и «замирает».
Я замечала: после весёлой беседы с подругой
у меня и лицо свежее, и спина распрямилась,
и сил будто прибавилось.
Мои подруги, увы, уже не ровесницы — они гораздо моложе.
Но мне с ними всё равно интересно. Я не «забираю» у них энергию —
я от них тоже получаю знания, информацию, свежий взгляд.
А взамен делюсь своим опытом. Это честный и радостный обмен.
Смех — это маленькая гимнастика для души.
И для здоровья — тоже.
3. Общение продлевает жизнь
Научно доказано:
если у Вас есть семья, друзья, соседи, «свои люди» —
Вы живёте дольше. И чувствуете себя моложе.
А если Вы одиноки — это не конец.
Можно найти круг общения по интересам,
быть волонтёром, участвовать в клубе, даже просто разговаривать с людьми в магазине, на скамейке, в транспорте.
Любой тёплый контакт возвращает ощущение жизни.
И это дорогого стоит.
4. Забота о теле — по-своему, по-честному
Я не делаю массажи, не пользуюсь кремами и не лежу в ванной.
Но я забочусь о теле по-своему:
- Я прислушиваюсь к себе.
- Даю себе отдых, когда он нужен.
- Стараюсь не делать то, что вызывает внутреннее сопротивление.
- Я ем то, что люблю — в меру и с удовольствием.
Это тоже забота. И она — самая настоящая.
5. Простые опоры для ума и души
- Умейте останавливаться, когда устали.
- Не спешите. Не сравнивайте себя с другими.
- Улыбайтесь чаще — даже себе в отражении.
- Говорите себе: «Я — не старая. Я взрослая. Мудрая. Живая.»
Это даёт опору. А опора — это молодость.
Совет профессора
Я говорю это студенткам, друзьям, пациентам — и себе:
Молодость — это не то, сколько Вам лет.
Это то, насколько Вам интересно жить.
Насколько Вы готовы узнавать, удивляться, быть рядом с другими.
Это не состояние тела. Это — состояние души.
Возраст — это не приговор. Это форма жизни.
И Вы вправе выбрать: быть уставшей или быть живой.
Я выбираю — быть живой.
Смеяться. Учиться. Думать. Радоваться.
А Вы?
Что сегодня помогает Вам чувствовать себя моложе?
Что даёт Вам ощущение внутренней молодости?