Всем привет! Сегодня расскажу о своих любимых рецептах. Они простые, вкусные и полезные. Правильное питание это здорово!
Обычно я начинаю день с овсянки. Но не простой, а с разными добавками. Беру стакан хлопьев, заливаю горячей водой или молоком (можно растительным), кладу ложку мёда и горсть ягод или банан. Готово! Можно добавить корицу. Такой завтрак даёт энергию и долго не хочется есть.
Ещё люблю салат из киноа и авокадо. Варю киноа, остужаю, режу авокадо, помидоры черри, добавляю зелень и заправляю оливковым маслом с лимонным соком. Иногда добавляю орехи. Получается классный лёгкий обед, который не перегружает.
Если нужно перекусить, советую сделать домашние овощные чипсы. Режу тонкими ломтиками кабачок, морковь или свёклу, сбрызгиваю маслом, солю, добавляю специи (паприку или травы) и запекаю в духовке минут 20. Получаются хрустящие чипсы!
Не бойтесь пробовать новое! Здоровое питание это забота о себе и еда с удовольствием. Надеюсь, мои рецепты вам понравятся.
Больше идей и советов в моём телеграм-канале: t.me/afroditazd. Там ещё больше классных рецептов!