Привет, моя хорошая! Сегодня поболтаем об одной неприятной штуковине, с которой многие сталкиваются – волосы лезут. Знаю, это бесит: утром глянула в зеркало, а на расчёске – целый клок. Не кипишуй! Расскажу, как с этим можно справиться, что реально помогает.
Для начала – небольшое выпадение – это вообще-то норма. В день теряем штук 50-100 волосинок, они ж обновляются. Но если волос стало заметно меньше или прям клочьями лезут, надо что-то делать.
Начни с простого – посмотри, как живёшь: что ешь, как спишь, много ли нервничаешь. Витамины и всякие полезные штуки очень важны. Волосы обожают белок, железо, цинк, витамины группы B и витамин D. Если чего-то не хватает, волосы могут начать сыпаться. Я вот стараюсь есть больше зелени, орехов и рыбы – в них много полезного.
Ещё классно помогает массаж головы. Просто пару минут в день слегка массируй голову круговыми движениями, чтобы кровь лучше циркулировала возле корней волос. Это как зарядка для них! Можно ещё с маслами делать, типа кокосового или репейного, вообще класс.Они питают и укрепляют.
Ещё есть всякие шампуни, маски и сыворотки от выпадения. Бери то, что с пометкой против выпадения, а лучше – с натуральным составом. Я сейчас маску с крапивой и розмарином использую, она классно укрепляет и блеск придаёт.
Если всё серьёзно и волосы всё равно лезут, сходи к дерматологу или трихологу. Иногда дело не только в еде или уходе, а в каких-то проблемах в организме, с гормонами или витаминами.
И помни: стресс – главный враг красивых волос. Находи время для себя, расслабляйся, гуляй, делай то, что нравится. Наши волосы – живучие!
Если интересно узнать больше полезных советов по уходу за волосами и не только, забегай ко мне в телеграм-канал: t.me/afroditazd. Буду рада делиться своими секретами и поддерживать тебя!