Про взаимосвязь зависимого поведения и нарциссической травмы

Травма, которую не видно: почему нам так трудно просто быть собой?

Сегодня я запускаю важный разговор о нарциссической травме. Это не про самовлюбленных людей, а про глубокую рану, которая мешает нам чувствовать свою ценность просто так, без условий и достижений.

При чем тут зависимости и РПЭПЭ?

Исследования давно показывают:корни раssтройств пiщевого поведения (РПЭПЭ) часто уходят в почву эмоциональной депривации, родительской критики и условной любви («я тебя люблю, когда ты хорошо учишься/послушный/худой»). Это классическая картина нарциссической травмы. Но эта же травма — общий знаменатель для многих видов зависимостей: будь то трудоголизм, зависимость от отношений, аlкоголя или шопинга. Все это — попытки заполнить внутреннюю пустоту, заглушить голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош».

Портрет невидимой травмы: как она себя проявляет?

Давайте посмотрим правде в глаза. Узнаете себя или близкого человека в этом списке?

– Перфекционизм как панцирь: Беспощадная требовательность к себе, невозможность отдыхать. Пока не достигнул идеала — ты «никто».
– Жажда внешнего одобрения: Самооценка колеблется от «я гений» до «я ничтожество» в зависимости от лайков или чужого мнения.
– Тревога и стыд: Постоянный фон тревоги и грызущее чувство стыда за свое тело, мысли, просто за факт своего существования.
– Зависть и изоляция: Подавленная зависть к другим и сложности в построении искренних контактов. Проще быть одному, чем рисковать и быть «разоблаченным».
– Отрицание своих нужд: Банальный вопрос «Чего я хочу?» может вызвать ступор. Эмоции и потребности будто принадлежат кому-то другому.

Это не просто черты характера. Это симптомы раны, которая кричит о необходимости исцеления.

Что делать?

Первое и самое важное— признать, что проблема существует. Второе — понять, что вы не виноваты. Это следствие травмы развития. И самое главное — это можно и нужно прорабатывать в терапии.

Если этот текст отозвался в вас болью или узнаванием — это сигнал. Не стоит жить с чувством, что вы постоянно должны что-то доказывать миру. Вы имеете право на покой и принятие себя.

Готова стать вашим проводником на этом пути. Давайте вместе искать корни проблемы и возвращать вам право быть собой — без условий и достижений: приглашаю вас в терапию 🫂 #психологкалининград

Автор: Александра Халявка
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru