Работы много, ничего не успеваю, устаю очень сильно, а продуктивности от этого больше не становится, да и здоровье не железное…
Знакомо?
Я тоже долгое время жила в режиме белки в колесе, пока не сказала себе ультимативно “СТОП”. Мне не нравится, что у меня нет времени на себя, что я не могу перезагрузиться и вообще я постоянно чувствую себя уставшей. Вот с такой мысли я начала менять свое времяпрепровождение.
Почему так важно находить время на себя?
- хобби помогает снять стресс;
- помогает восстановить энергию и ощущение гармонии;
- а ещё немаловажно, что пока вы сами не станете счастливее, люди рядом, ваши близкие, не станут счастливее тоже, потому что ваша усталость будет и их тоже расстраивать.
А очень хорошо помогает снять стресс и выплеснуть эмоции - спорт. Берите на заметку :)
Почему нам так сложно найти хобби?
В дне всего 24 часа, нам всегда есть, чем заняться: будь то учёба, работа, дети и многое другое. Отсюда накопленная усталость и, как следствие, мысль: “Когда-нибудь потом” А ещё нам всегда страшно окунаться в новое и неизведанное. Я надеюсь, все помнят, что там, где страх, там и зона роста?
Давайте признаем, время для себя - это не роскошь, а базовая потребность, необходимость для психического и физического здоровья.
Мы любим быть продуктивными - это и про спорт.
Как начать искать своё хобби?
- Вспомните, что вам нравилось в детстве? Может быть хотели много путешествовать, стать искателем приключений. Или быть рыцарем и выигрывать бои и сражения? Или принцессой (которая ещё и сама себя спасает от дракона)?
- Какие у вас есть любимые герои? Какие их яркие черты, которые вы бы хотели сами к себе применить? Чем они занимались?
- Попробуйте экспериментировать и пробовать необычное. Спорт, история искусств, культура. Что из этого кажется вам достаточно необычным и непривычным относительно вашего образа жизни?
- Личный совет, из любимых: найдите то, что сочетает физическую активность и интеллектуальную деятельность. Например, историческое фехтование - настоящие шахматы в движении: развивает не только тело, но и ум, поскольку нужно включать стратегическое мышление и тактическое.
Почему историческое фехтование может стать идеальным хобби?
- Это необходимая и нескучная физическая активность, необходимая каждому. Я сама очень не хотела заниматься фитнесом в тренажерном зале, так что просто стала искать другие виды активности. А фехтование - отличная замена, потому что нагрузка схожа.
- Это погружение в историю и культуру. Вы не просто занимаетесь фехтованием и спортом, а становитесь частью многовековой дуэльной культуры.
- Также это сообщество единомышленников. Здесь вы найдете новых друзей и знакомых из разных сфер.
- Творчество и самовыражение. Станьте творцом собственного поединка. Со временем сможете выработать свой авторский стиль фехтования и побеждать на любимых приёмах. А ещё представьте… у нас можно бить людей железной палкой и ничего вам за это не будет :))
Как начать заниматься?
- найдите клуб или тренера неподалеку от вас или на удобном расстоянии от дома или работы (допустим, мы нашли зал в центре Москвы, чтобы большинству людей было удобно добираться)
- начните с тренировок 1-2 раза в неделю. Несколько лет назад 2 двухчасовые тренировки в неделю спасли меня от выгорания и депрессии на фоне многочисленных созвонов с клиентами 24 на 7, я даже в 23 часа проводила зумы, когда прибегала с тренировки. А в это же время я писала дипломную работу в институте. До сих пор считаю, что новое занятие было лучшим решением того года.
- планируйте тренировки так же, как вы планируете деловые встречи: запишите в календарь и поставьте уведомление, так шанс забыть или пропустить будет сильно меньше. Это будет ваша встреча с самим собой, которая поможет отвлечься от работы и бытовой рутины.
Небольшое резюме
- Хобби в наше время - необходимость для поддержания баланса в жизни
- Спорт - отличный способ выплеснуть эмоции и переключиться от привычных дел
- Придумать себе занятие вы можете, вспомнив мечты детства или любимых героев книг, фильмов, игр
Мы всегда рады новым людям, оставайтесь, будет много полезных статей, душевных и душных историй, рассказов о нашей жизни и нашем коллективе.
Татьяна Ступницкая