У всех нас есть свои петли. Сценарии, по которым мы снова и снова разворачиваем свои реакции.
Сначала — импульс. Потом — знакомое чувство. Потом — знакомый исход.
Иногда эти петли запускаются изнутри, иногда — внешним триггером. Но всегда они говорят о чём-то важном: о непережитом, непризнанном, неотпущенном.
Взгляните на четыре изображения — и выберите то, которое сильнее всего тянет взгляд.
Подпишитесь, чтобы не пропустить другие психологические тесты. Вы также можете поддержать мой канал донатом, если вам помогают такие разборы — это помогает создавать ещё больше глубоких и точных материалов.
Водоворот в реке
→ Вы попадаете в эмоциональные вспышки: гнев, обида, паника, уколы ревности.
Это как будто вас кто-то резко дергает за внутренний крючок — и вы реагируете сразу. После — может быть стыд или желание всё исправить. Но в моменте вы теряете контроль.
Это петля импульса и сожаления. Она запускается в моменты, когда чувствуете себя неуслышанным или обесцененным.
Что делать:
Учитесь останавливаться. Дайте себе время между стимулом и реакцией. Физически: вдох — пауза — выдох.
Эмоционально: «Что я сейчас чувствую? И чего мне не хватает?»
Песчаная воронка
→ Ваш сценарий — тревожное проваливание внутрь себя.
Вы медленно, почти незаметно скатываетесь в страх, вину, самобичевание. Это не взрыв, а утяжеление: «Опять я всё испортил(а)», «Они меня не любят», «Я недостаточен(на)».
Вы можете не показывать это внешне, но внутри — будто топь, из которой трудно выбраться.
Что делать:
Останавливайте монологи в голове.
Формулируйте их вслух — или выписывайте.
Задавайте себе вопрос: «Это факт или моя фантазия?»
Ищите опору — в реальности, в теле, в контакте с теми, кто рядом.
Воронка из бумаги, сделанная руками
→ Вы попадаете в петли, которые сами же и построили.
Например: роль спасателя, роль идеального человека, роль всё-держу-на-себе. Вы знаете, что это вас истощает, но остановиться сложно — это давно стало привычным.
Петля работает как автоматическая программа: вы всё контролируете, но всё равно чувствуете себя одиноко или не на месте.
Что делать:
Признайте: вы имеете право выйти из этой роли.
Даже если другие недовольны. Даже если вы привыкли.
Спросите себя: «А кто я — если не это?» и дайте себе поиграть в нового себя. Без вины.
Космическая спираль
→ У вас может быть ощущение, что вы живёте чужим сценарием.
Повторяете судьбу матери или снова выбираете партнёра «как папа». Или двигаетесь по жизни не туда, но по какой-то внутренней установке — надо, правильно, принято.
Это петля семейной, родовой, выученной истории. Вы не просто чувствуете — вы втянуты в нечто большее, чем вы сами.
Что делать:
Остановитесь и задайте себе вопрос: «Это моё?»
Моя боль, моя роль, мои мечты — или мне это просто передали?
Вы имеете право сойти с чужой орбиты и выбрать свой путь. Пусть сначала он будет неясен — но хотя бы свой.
Что делать дальше?
Ваш выбор — это отражение внутреннего цикла, который хочет быть замеченным. Каждая петля — это способ психики справляться с чем-то важным. Но со временем — она может стать тюрьмой.
Сохраните этот тест. Через пару месяцев — пройдите его снова.
Вы можете выйти из одной воронки — и оказаться в другой. Это не плохо. Это рост и движение к переменам.
Задайте себе 3 вопроса:
- Где я чаще всего застреваю?
- Что меня туда втягивает?
- Как я могу сделать по-другому — хотя бы на шаг?
Если тест вам откликнулся — загляните в мои другие визуальные разборы. Про границы, любовь, одиночество, вину и способы восстановления. Там много тёплого и точного.
Если вам откликаются мои тесты, если вы чувствуете в них пользу — вы можете сказать «спасибо» и поддержать меня донатом.
Любая сумма — будет значима, это помогает мне продолжать писать, находить новые образы и создавать для вас тесты, в которых можно познавать себя ↓
Спасибо, что читаете🩵
