🌀 Польза круговых вращений головой для здоровья и концентрации
Это простое упражнение, знакомое с уроков физкультуры, имеет важные преимущества: оно улучшает гибкость шеи, снимает мышечное напряжение в плечах и усиливает кровообращение в области головы. Это, в свою очередь, помогает оптимизировать мыслительный процесс и повышает концентрацию внимания 🧠
Правильная техника выполнения:
– Встаньте прямо, плечи расслаблены.
– Медленно вращайте головой по кругу — сначала вправо, затем влево, стараясь охватить максимальный диапазон движения.
❗️Важно: не запрокидывайте голову слишком далеко назад, чтобы не сдавливать сосуды и нервы вдоль позвоночника.
– Выполните 10 повторений в каждом направлении.
Делайте упражнение плавно и без рывков — идеально включить его в утреннюю зарядку 💪
#гибкость
#концентрация
➖➖➖➖
🔥 Узнай больше: Телеграм
📢 Подписывайся на канал: Движение = Жизнь
