Для восстановления жизненных сил принципиально важно достичь оптимального уровня производства энергии в организме и исключить процессы, которые расходуют эту энергию впустую.
Для борьбы с СХУ(Синдром хронической усталости) мы рекомендуем:
✅Наладить сон
✅Наладить питание
✅Включить в свою жизнь физическую активность
✅Обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы исключить какие-либо серьезные патологии
Почему на первом месте сон? Почему он настолько важен?
Помимо того, что сон обеспечивает организм энергией, он выполняет ряд других важных функций:
✅Пока мы спим, происходит регенерация тканей, поэтому неполноценный сон может приводить и к болевым ощущениям.
✅Сон важен для продуцирования гормона роста, который часто сравнивают с «фонтаном молодости».
✅Сон жизненно важен для нормального функционирования иммунитета.
✅Сон необходим для правильного регулирования веса, так как гормоны, подавляющие аппетит, например лептин, продуцируются именно во время сна.
В результате только полноценного сна, у вас появляется больше энергии.
