Кыргызстанда 76,2% жашоочулар физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинен жабыркашат, бул инфекциялык эмес оорулардын өнүгүү тобокелдигин жогорулатат. Физикалык активдүүлүк кан айланууну жакшыртып, зат алмашууну тездетет жана салмакты азайтууга жардам берет. Балдар жана өспүрүмдөр күнүнө бир саат, ал эми чоңдор жумасына 2,5 саатка чейин физикалык активдүүлүк менен алектениши керек.
🏃♂️ Кыргызстанда 76,2% тургундар аз кыймылдуулук менен жашашат, бул инфекциялык эмес оорулардын өнүгүү коркунучун жогорулатат.
🩺 Инфекциялык эмес ооруларга онкология, өнөкөт бронхолёгиялык оорулар, жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабети кирет.
🍔 Бул оорулардын негизги себептери — жүрүм-турум факторлору: туура эмес тамактануу, аз кыймыл, алкогол жана тамеки колдонуу.
⚠️ Дүйнө жүзүндө жыл сайын 1,5 миллион өлүм аз кыймылдуулук менен байланыштуу.
👦 Балдар жана өспүрүмдөр күнүнө кеминде бир саат физикалык активдүүлүк менен алектениши керек.
👩🦳 Чоңдор жумасына 2,30 саат орточо же 1,15 саат жогорку интенсивдүүлүктөгү жүктөмдөр менен алектенүүсү сунушталат.
🚴♀️ Физикалык активдүүлүккө спортзалдан тышкары, басуу, велосипед тебүү, бакча иштери, бий, балдар менен активдүү оюндар, сууда сүзүү жана салттуу оюндар кирет.
💪 Жүрүм-турум факторлору адамдын ден соолугунун 55% түзөт.