Каждый второй человек хотя бы раз в жизни говорил себе: «У меня просто нет сил».
Что это значит на самом деле?
«Нет сил» - это не про лень
Это состояние, когда утром тяжело вставать, даже если ты выспался.
Когда привычные дела занимают втрое больше времени.
Когда радость от жизни будто выключили, и всё сводится к «надо».
На языке психологии и физиологии «нет сил» означает истощение.
Тело: хроническое напряжение, нарушения сна, усталость.
Разум: мыслительная «жвачка», тревожность, трудности с концентрацией.
Душа: потеря смысла, радости, ощущение, что живёшь не свою жизнь.
Почему это происходит
Чаще всего мы сами загоняем себя в этот режим:
📌 Работаем «на износ», не оставляя времени на восстановление.
📌 Берём ответственность за всех, но не за себя.
📌 Ищем быстрые решения: кофе, сериалы, шопинг - вместо системной заботы.
📌 Ставим цели, но не учитываем, что "батарейка" уже на нуле.
В итоге даже мечты о любимом деле, доходе, семье, путешествиях - остаются недостижимыми.
С чего начать восстанавливаться
Первая ошибка - пытаться сразу «развиваться». Новые курсы, проекты, планы только усиливают выгорание. Начинать нужно с возврата энергии.
Это база, без которой не работает ни стратегия, ни цели.
Что помогает:
- дыхательные практики для тела,
- техники расслабления и концентрации для ума,
- работа с убеждениями и сценариями для души.
И главное - регулярность. Система всегда сильнее «разового вдохновения».
Как выйти из замкнутого круга
Когда энергия возвращается, появляются:
- силы на движение,
- ясность в голове,
- радость в теле,
- желание действовать.
Только после этого стоит браться за стратегию, доход, масштабирование.
Фундамент всегда один - твоя энергия.
Что можно сделать прямо сейчас
Чтобы попробовать первый шаг, я подготовила гайд: «Когда «надо» съедает «хочу».
Он даст 5 опор и 5 мини-ритуалов, чтобы почувствовать первые сдвиги уже сегодня.
Забери его в моём канале на подписку в посте - навигация: перейти в канал