Здравствуйте, мои дорогие друзьяи и, не менее, дорогие гости моего канала.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение.
Чтобы держать сахар в норме и уходит вес, нужно пересмотреть своё питание, Поменять образ жизни, поменять вкусовые привычки.
О некоторых, вообще, придется забыть.
А как же вкусненькое???
Спросите вы,,,,,,
Ничего страшного, о десертах не забываем,,,
Есть простые способы приготовить вкуснятину, которая не поднимает уровень сахара.
Самое любимое лакомство с детства сухофрукты с Грецким орехом в сметане.
‼️‼️‼️
Не много чернослива промыть и залить тёплой водой.
Не много грецких орехов, так же, промыть и залить кипятком.
Затем, орехи и сухофрукты промыть и слить с них воду.
Орехи и сухофрукты смешиваем со сметаной 10% или йогуртом, , по желанию, добавить 1 пакетик фит парада.
Перемешать и оставить на 1 час.
Такое лакомство можно сделать с вечера. Будет ещё вкуснее и насыщеннее.
Хорошо экспериментировать со вкусами
Взять курагу, инжир,,,,,,
Для пополнения организма витаминами, сделала брусничную водичку