За долгие годы практики я поняла, что тема климакса окружена не только медицинской информацией, но и массой тревог, страхов и недосказанности. Несмотря на универсальность этого явления, многие женщины сталкиваются с недостатком информации и поддержки в этот важный период жизни. Современная гинекология располагает обширными знаниями о механизмах менопаузального перехода и эффективных методах поддержания женского здоровья на этом этапе.
Моя цель — развеять эту тревожность и дать вам инструменты, чтобы чувствовать себя уверенно на каждом этапе. Давайте разберёмся, что же это за «путешествие» и как пройти его, не потеряв себя.
Этапы климактического периода
Климакс — это не одно событие. Это целая глава, состоящая из трех периодов.
Пременопауза — переходный период может длиться от нескольких месяцев до 10 лет, а в среднем составляет около 4–6 лет. В это время происходит постепенное снижение выработки эстрогенов и прогестерона. Яичники начинают менее регулярно овулировать, что приводит к изменениям менструального цикла. Женщины могут отмечать нерегулярность месячных, изменение их интенсивности, появление вазомоторных симптомов (приливы жара), нарушения сна, изменения настроения. Эти проявления связаны с колебаниями уровня гормонов и являются нормальной частью физиологического процесса.
Затем наступает менопауза, которая, по сути, является одной-единственной точкой на этом пути — последней менструацией. Мы можем говорить о ней только после того, как менструации не было ровно год. Средний возраст наступления естественной менопаузы составляет 51 год, однако индивидуальные варианты нормы могут колебаться от 45 до 55 лет, важно помнить, что ваше тело уникально и ваш путь может быть совершенно особенным.
И, наконец, постменопауза. Период после менопаузы, характеризующийся стабильно низким уровнем половых гормонов. Организм адаптируется к новому гормональному статусу, однако требуется внимание к профилактике остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с дефицитом эстрогенов.
Почему не стоит бояться этого периода
Понимание физиологических основ менопаузального перехода помогает женщинам осознать нормальность происходящих изменений. Знание о доступных методах поддержки здоровья дает уверенность в том, что большинство неприятных симптомов можно эффективно корректировать.
Современные исследования показывают, что женщины, получающие адекватную медицинскую поддержку и информацию, значительно лучше переносят менопаузальный переход. Раннее обращение к специалисту позволяет своевременно начать профилактические мероприятия и при необходимости подобрать оптимальную терапию.
Помните: каждая женщина уникальна, и ваш опыт менопаузального перехода будет индивидуальным.
Квалифицированная медицинская поддержка, основанная на современных научных данных, поможет сделать этот период комфортным и сохранить высокое качество жизни на долгие годы.
Больше информации в моем Телеграм канале https://t.me/irina_ergul
#всеоменопаузе