Холод, дождь и изменения атмосферного давления часто вызывают обострение болей. Разбираемся, почему так происходит и как минимизировать неприятные ощущения. «Погодные» причины боли в суставах Когда атмосферное давление падает, как это часто происходит перед дождем или ухудшением погоды, жидкость в суставах увеличивается в объеме. Это приводит к болевым ощущениям. Температура также играет важную роль. Холод вызывает сокращение кровеносных сосудов. Таким образом, снижается приток крови к суставам, и человек чувствует скованность. Влажность, в свою очередь, может усиливать воспалительные процессы, что также приводит к дискомфорту. Как избежать болей в суставах Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать суставы в тонусе и улучшают кровообращение. Особенно полезны упражнения на растяжку. Обогащение рациона продуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи), антиоксидантами (фрукты, овощи) и витаминами, улучшает состояние суставов. Избыточная масса тела создае