Знаком ли вам ситуация не могу принять решение/боюсь принимать решения самостоятельно, брать ответственность за свои решения? И на работе, и в семье, не покидает чувство, что Я-слабовольная. Не могу сказать нет, отстоять границы, интересы.
Как научиться преодолевать страх и тревожиться по поводу принятых решений? Откуда берутся эти страхи? Как работать с ними?
Страх принимать решения, брать ответственность за свой решения может возникнуть:
1. Гиперопека, когда ребенку - не давали реализовывать свою ответственность согласно его возрасту. Мама все делала сама. Отсюда чувство беспомощности и убеждения: я не справлюсь, я бессилен, я беспомощен, я не могу доверять себе, своим суждениям.
2. Слишком завышенные требования: Ты можешь все! Ты должен! Ведь у нас в семье все врачи/ученье/супер умные. Ты должен, так как на тебя вся надежда и тп. Отсюда убеждение: лучше я не буду ничего делать, чтобы не облажаться. Глубинно те же убеждения, что и в п 1.
3. Взрослый мир ребенок видел в черном свете. Это могли транслировать прямо: жизнь тяжелая и тп. Или родители своим примером: тяжело работали и тп. Взрослеть ребенку не хочется. Общий фон может быть: я маленький, а мир большой и небезопасный.
4. Ответственность сцеплена с чувством вины. Когда в детстве за ошибки часто влетало - тогда убеждения: что я должен был что-то сделать, предусмотреть, догадаться. Я плохой, виноватый.
5. Когда Ребенок в детстве был в стрессовых ситуациях, где он чувствовал беспомощность и вину. Например: папа ушел, мама тяжело работала. Ребенок видит, что маме тяжело, неосознанно он чувствует себя беспомощным и виноватым. Позже эта спайка может ощущаться фоном.
6. Страх принятия решения и ответственности может быть связан со страхом потерь, если потери не были прожиты То есть лучше не иметь, чтобы не потерять.
7. Любой травматический опыт - банкротство, увольнение, выгорание.
8. Слабый внутренний взрослый. Особенно, когда рядом не было отца или замещающей фигуры, чтобы научить преодолевать трудности, научить смелости и тп.