Почему появляются морщины быстрее, чем у подружки?
Кто из нас не задавал себе мучительный вопрос: «Почему появление морщин именно у меня так явно?» Ведь кажется, что однокурсница по-прежнему выглядит «на тридцать пять», пока у вас уже весёлые гусиные лапки и намёк на носогубные складки.
Если игнорировать эту проблему, морщины перестанут быть просто «мелочь», а станут вашим главным бьюти-вызовом!
Причин много: активность мимики, недостаток влаги и питание кожи, злоупотребление солнцем, стрессы, экология и… гормональные изменения, которые после сорока наступают как по расписанию. Вот что можно сделать:
Что проверить у специалиста?
- Уровень гормонов (эстроген в том числе).
- Общее состояние кожи: сходите к дерматологу или косметологу, проверьте биохимию.
- Генетические факторы (кому-то — увы — выпал джекпот морщин).
Привычки против морщин (и для их замедления)
Инвестируйте в регулярное увлажнение, бросьте курить (если всё ещё не бросили), не забывайте о защите от солнца. Кстати, крем с SPF — это лучший друг вашей кожи не только на курорте!
Как питание кожи меняет ход времени?
Когда последний раз вы задавались вопросом: «Почему кремы не работают, если я купила самый дорогой?» А ведь без правильного питания кожи — изнутри и снаружи — даже омолаживающая сыворотка за миллион не спасёт.
Если пустить питание на самотёк, кожа быстро утратит свежесть и эластичность, а лицо приобретёт усталый облик «загруженной жизнью леди».
Питание кожи через еду: есть ли смысл?
Да-да, не только брокколи, но и яйца, рыба, оливковое масло, ягоды, грецкие орехи — ваши союзники! Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и витамином Е, чтобы подпитать кожу как следует.
Лайфхаки по уходу за кожей после 40
- Ежедневно используйте увлажняющий крем (лучше с гиалуроновой кислотой).
- Добавьте к уходу сыворотки с ретинолом и витамином С.
- Пейте не меньше 1,5 литра воды в день — морщинкам нужна влага!
И не забывайте: никакой домашний йогурт на лицо — это не бьюти-процедура, а путь к новым проблемам. Для заботы о коже работайте с профессиональными средствами или консультацией косметолога!
Упражнения для лица, или зачем гримасничать перед зеркалом?
Думаете, ваши мимические мышцы сами разберутся, как поддерживать овал? А вот и нет. Многие после сорока сталкиваются с тем, что лицо «плывёт», а морщины растут, как на дрожжах. Если ничего не делать, каждая улыбка будет добавлять по миллиметру к морщинкам — и эти «инвестиции» растут быстрее банковских вкладов!
Фейсбилдинг — занятие для смелых и настойчивых
Ежедневно 10-15 минут упражнений для лица могут творить настоящие чудеса. Попробуйте:
- «Удивлённые глаза» — максимально открывайте глаза и поднимайте брови, чтобы проработать лоб.
- «Гусиные лапки в отпуск» — прищурьтесь, затем резко откройте глаза (но не переусердствуйте!).
- «Рыбка» — втягивайте щёки, задержитесь, отпустите.
Результат заметите уже через месяц: овал лица подтянется, морщины станут менее выраженными. Главное — регулярность, а не отчаяние!
Здоровый образ жизни и свежий вид: неужели всё так просто?
Задайтесь вопросом: «Почему усталость не проходит, несмотря на сон и отдых?» Часто мы списываем всё на возраст и недосып — а надо бы копнуть глубже.
Если махнуть рукой на здоровый образ жизни, тут же вылезут не только морщины, но и потускнение волос, ломкость ногтей, хроническая апатия… и минус десять очков в собственных глазах.
Что проверить у врача?
- Витамины и микроэлементы (анализ крови на железо, витамин D и B12).
- Щитовидка и сахар (иногда из-за этого возникают отёки и стареет кожа).
Рецепт активного долголетия
- Нужно двигаться каждый день: прогулки, йога, плавание — это ваши «друзья-молодильники».
- Медитация или привычка к расслаблению уменьшает уровень кортизола — а значит, и морщин.
- Старайтесь высыпаться — хотя бы 7 часов! Без сна не будет ни здоровой кожи, ни бодрости.
Маленький бонус: если вы улыбаетесь чаще — в мозгу вырабатываются эндорфины, а на лице меньше злых складок!
Тёмные пятна на лице после 40: реальные причины и способы избавиться
Узнайте, почему появляются тёмные пятна после 40 и как вернуть коже лица ровный тон с помощью грамотного ухода, процедур и правильного образа жизни.
Почему после 40 ваш обмен веществ замедляется и как удержать талию стройной
Фигура меняется после 40? Узнайте, как поддерживать обмен веществ, держать вес под контролем и избежать ошибок в питании женщин.
7 продуктов для похудения и здоровья кожи после 40 лет
7 продуктов для похудения, омоложения кожи и крепкого здоровья после 40 лет. Лучшие советы по диете и уходу для женщин.
Духовное равновесие, или как внутренний стресс старит нас снаружи?
Бывало ли такое: «Появились морщины прямо после сильного стресса?» Увы, внутренний дисбаланс буквально печатает новые «стресс-линии» на лице.
Если игнорировать своё психоэмоциональное состояние, ни сыворотка, ни массаж не помогут: морщины всё равно вернутся!
Что делать?
- Попробуйте практики осознанности: медитация, йога, дневник благодарности.
- Поговорите с психологом или найдите группу поддержки.
Ваш внутренний свет — самый главный антиэйджин-гаджет. Если вам хорошо внутри, окружающие мгновенно замечают, как свежеет лицо и сияют глаза.
Подводя итог:
Морщины — не приговор! Умный уход, правильное питание кожи, регулярные упражнения для лица, здоровый образ жизни и забота о душевном спокойствии реально творят чудеса даже после сорока. Не превращайте борьбу с морщинами в самоцель — лучше наслаждайтесь тем, как вы расцветаете с каждым новым днём!
Хочешь ещё больше крутых советов и лайфхаков для молодости?
Подписывайся на наш
Телеграм-канал “Для здоровья”
и будь свежей и счастливой в любом возрасте!