Здоровье волос

Здоровье волос

Как укрепить волосы и ногти

Необходимые витамины и минералы

Витамины группы В отвечают за питание волосяных луковиц и предотвращают сухость. Особенно важны:

• В3 (никотиновая кислота) — поддерживает пигментацию
• В7 (биотин) — укрепляет структуру
• В6 и В12 — улучшают питание луковиц

Другие важные витамины:

• Витамин А — укрепляет луковицы, восстанавливает структуру
• Витамин С — защищает от окислительного стресса, улучшает усвоение железа
• Витамин D — стимулирует образование новых фолликулов
• Витамин Е — питает ткани фолликулов

Минералы:

• Железо — улучшает доставку кислорода к корням
• Цинк — поддерживает здоровье волос и ногтей
• Кремний — участвует в выработке кератина
• Сера — необходима для прочности

Препараты для укрепления

Популярные витаминные комплексы:

• Solgar — содержит МСМ, витамин С, цинк, медь
• Перфектил — комплекс из 22 активных компонентов
• Lady’s formula — включает экстракты трав, коллаген
• Пантовигар — для решения проблем с выпадением волос
• Доппельгерц Актив — комплекс для волос и ногтей

Рекомендации по уходу

Внешний уход:

• Используйте качественные шампуни и бальзамы
• Применяйте укрепляющие маски
• Избегайте агрессивных процедур
• Защищайте волосы от перепадов температур

Важно! Перед приемом любых витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом, так как только специалист может определить дефицит конкретных веществ в организме и назначить правильное лечение. Самолечение может не дать желаемого эффекта или даже навредить здоровью