Поздний вечерний секс может негативно сказаться на полноценности сна и помешать организму вовремя восстановиться, о чём рассказала сексуальный эксперт Ольга Бурлакова порталу Life.ru. Это связывают с гормоном мелатонином, который активируется после наступления темноты и играет важную роль в процессе омоложения. Чтобы проснуться свежим и отдохнувшим, рекомендуется ложиться спать с 21 до 23 часов вечера. Именно в этот период происходит наибольшая выработка мелатонина, что благоприятствует качественному сну и общему восстановлению организма. Таким образом, можно заниматься физической близостью перед сном, но лучше завершить до 23:00.
Людям с чувствительной нервной системой занятие любовью поздно вечером может усложнить процесс засыпания. Даже положительные эмоции могут вызвать возбуждение, которое задерживает приход сна. Ольга Бурлакова предлагает перенести интимные моменты на более ранние часы — до 21:00 — 21:30.
Выработка мелатонина начинается с приходом темноты. В зимний период, когда темнеет раньше, режим может сдвигаться. Однако биологические часы устроены таким образом, что следование установленному графику сна способствует поддержанию гармонии во всех аспектах жизни. Даже у людей с устойчивой нервной системе после стрессов или усталости могут возникнуть сложности с засыпанием. В таких случаях лучше запланировать интимную близость на утро или ранний вечер для оптимального восстановления организма.
Ранее эндокринолог предупреждала о том, что заболевания щитовидной железы могут иметь непосредственное воздействие на качество интимной жизни. При гипотиреозе, когда снижается выработка гормонов, женщины могут сталкиваться с:
- сухостью и дискомфортом в интимной зоне,
- низким уровнем либидо,
- апатией, тревожностью и раздражительностью.
В условиях гормонального дефицита организм больше направлен на выживание, нежели на близость.