Когда рожаешь в 22, кажется, что твоё тело вечно останется стройным.
Отстегнула живот после родов – хоба! – и он мгновенно испарился.
Дородовые джинсы натягиваются уже на третий день легко и непринужденно. И ты, наивная, думаешь, что так будет всегда. Ха!
После третьих родов добеременные джинсы налезли... ну, скажем так, не сразу. Примерно через месяц точно, но ещё долго этот процесс больше напоминал заталкивание сардин в банку.
Четвертые роды подкосили ещё сильнее. Я смотрела на свой живот и страдала целых полгода.
Пятые роды... О, эти пятые роды! Они подарили мне не только милого Мишутку, но и бонусом +10 килограмм. Да, я знаю, бывает и больше, но и это немало!
Тссс, но у меня были складочки на спине. А ещё я выработала технику скоростного прохода мимо зеркал, чтобы не травмировать свою психику.
Но через год я снова вернула свой плоский (относительно!) живот.
То есть с каждым разом я возвращалась в форму, но только каждый раз - дольше предыдущего.
А каким образом, спросите вы?
Может, я ходила в зал? Ага, щас. Отпустили меня, конечно, ага. А кто останется с двумя школьниками и кучей младенцев?.. Дураков нет!
Сидела на диете? Тоже нет. Моя диета называлась "доесть за ребенком", потому что выкидывать еду – грех.
Сначала выход я нашла такой.
Включала безумную музыку, и мы с детьми превращались в стаю диких обезьян: бегали, задирая коленки, приседали, прыгали.
Дети визжали от восторга, соседи за стенкой – от безысходности.
Я стала мастером импровизированного фитнеса: приседания с ребенком на руках, растяжка с ребенком на спине..
Ну нет у мам в декрете другого выхода – только домашние тренировки, только хардкор!
Конечно, есть счастливицы, которые могут оставить детей на няню. Я лично в кино таких видела. В жизни - нет
Сейчас-то я, вся такая умная, понимаю, что наделала тогда кучу ошибок. Мои скручивания наверняка вызывали бы слезу у любого нормального тренера, а приседания с младенцем... лучше не вспоминать.
Но рядом не было никого, кто бы подсказал, что есть менее травмоопасные способы. Делала, что могла, из принципа "движение – жизнь"
Но, кстати, с пятым ребенком я стала продвинутее.
Во-первых, в голове что-то отложилось, во-вторых, я наконец-то научилась гуглить!
Нашла комплекс от диастаза и занималась, стараясь не пропускать.
Конечно, пропускала – потому что жизнь, но неизменно возвращалась.
Потом нашла фитнес-блогера Свету Ракету, занималась с ней какое-то время.
Дети по-прежнему путались под ногами, но стало легче – старших можно было на время подкупить, чтобы они присматривали за младшими.
По питанию никогда не жестила. Просто старалась есть НОРМАЛЬНО. Мясо, овощи, крупы.
Иногда, правда, ужин заменяла кефиром с отрубями. Но в основном – ела как все, без фанатизма.
Так что принцип делай что должен, и будет, что будет - здесь ещё как работает!
Регулярно двигаться, питаться более менее нормально - и будет вам счастье в виде почти плоского животика.
Главное здесь - не отступать!
И помните - регулярность важнее интенсивности.
Всем хорошего дня! И знайте, что даже кормление ребенка может быть кардио тренировкой, если бегать за ним по всей квартире с ложкой каши.
Обняла🤗