Ни в коем случае нельзя уходить в себя.
После утраты близкого человека важно не замыкаться и не замалчивать свою боль. Об этом рассказала психолог Наталья Наумова в беседе с URA.RU.
По словам эксперта, смерть родного человека очень тяжело сказывается на эмоциональном состоянии, поэтому, чтобы пережить утрату, нужно время.
«Очень сложно перестроиться на это сразу, нужно время. Чтобы справиться с утратой, можно подключить творчество, спорт», — говорит психолог.
В такой тяжелый момент необходимо найти в себе силы, общаться с близкими и проговаривать свою боль. Также вы можете писать обращения в память об ушедшем человеке: это могут быть заметки или стихотворения.
Во время сильного стресса может появиться желание резко что-то изменить в своей жизни. Однако психолог не рекомендует этого делать.
«Это очень импульсивные поступки, о которых потом люди часто сожалеют. Здесь важно понимать, что есть какая-то другая потребность, которую человек не осознает», — отмечает Наумова.
В первые три месяца после смерти близкого лучше позаботиться о себе и прислушаться к своим потребностям. Если вы чувствуете, что уже не можете справляться со стрессом самостоятельно, то нужно обратиться к специалисту, который поможет вам пережить утрату.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что психолог объяснила, как предотвратить осеннюю депрессию.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.