Стопы — фундамент тела, на который ежедневно приходится колоссальное давление. Из-за неправильного распределения нагрузки во время движения, воздействия внешних факторов, тесной обуви и других причин кожа стоп становится сухой, появляются трещины, мозоли и чрезмерное утолщение и огрубение кожного покрова в некоторых местах, которые не только портят внешний вид, но и вызывают дискомфорт. Рассказываем, как позаботиться о стопах и их здоровом состоянии
ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Большинство проблем со стопами начинается с банального: неправильно подобранной обуви и игнорировании верного ухода за ними. Чаще всего ступни страдают от сухости: из-за потери влаги кожа становится грубой и шершавой, особенно на пятках. Пренебрежение применения уходовых средств приводит к обезвоживанию, и может вызывать возникновение глубоких трещин. Они могут причинять боль или даже стать причиной грибковой инфекции, вызывающей зуд и шелушения на стопах и между пальцами.
Натоптыши (участки с утолщенной и огрубевшей кожей) и мозоли появляются из-за трения от неподходящей обуви, чаще на пятках или подушечках стоп. Такой признак уже сигнализирует — стопам необходимо особое внимание. Следующая проблема, о которой важно упомянуть, — отеки. Жидкость, скапливаемая в мягких тканях, вызывает дискомфорт, ощущение покалывания или онемения.Причины могут быть разными: неудобная обувь, длительная нагрузка или гормональные изменения.
КАК УХАЖИВАТЬ
Регулярный уход поможет предотвратить многие вышеперечисленные проблемы. Стоит начать с очищения: мыть стопы нужно каждый день с мягким мылом, уделяя внимание зоне между пальцами. После бассейна или спортзала для защиты от грибка можно обрабатывать кожу антисептическим спреем.
Второй этап — отшелушивание. Для этого подойдут скрабы с мелкими абразивами. Средства с мочевиной (5–10%) или салициловой кислотой размягчают огрубевшие участки, возвращая пяткам гладкость. Подготовить стопы к пилингу помогут 10–15 минутные ванночки с морской солью, ромашкой или эфирными маслами (лаванда, чайное дерево). Для отшелушивания можно также надевать специальные пилинг-носочки, которые эффективно очищают труднодоступные участки, в складках и на пальцах ног. Носочки бывают с разным составом под индивидуальные потребности.
А с увлажнением стоп хорошо справляются плотные кремы с керамидами, ланолином, гиалуроновой кислотой или маслами (ши, кокосовое, жожоба). Легкий массаж при нанесении средства улучшает кровообращение, снимает отеки и напряжение.
Частота процедур зависит от состояния стоп. Крем будет полезно наносить один-два раза в день при сильно выраженной сухостии трещинах. Если стопы очень чувствительные, то пилинг рекомендуется проводить не чаще одного раза в несколько недель.
КАК СОХРАНИТЬ МЯГКОСТЬ СТОП
Профилактика проблем со стопами начинается с выбора обуви. Отдавайте предпочтение дышащим материалами удобной колодке, которая не сдавливает пальцы. Ортопедические стельки распределяют нагрузку равномерно, снижая риск негативного механического воздействия. Такие стельки выпускают и для обуви на каблуке, так что отказываться от любимых туфель не нужно.
Простая рутина из очищения, увлажнения и пилинга способна предотвратить боль и сохранить кожу мягкой и здоровой, что важно в любое время года. Но главное помнить— если какой-то фактор особенно беспокоит, стоит обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Текст: стажер-редактор отдела "Красота" Мария Гурьева
