Измена — это нарушение доверия и договорённостей, которые существуют между партнёрами в отношениях. Это не только физическая измена (секс с другим человеком), но и эмоциональная близость, скрываемая от партнёра.
Простыми словами, измена — это когда один из партнёров тайно направляет свою энергию, время, чувства или физическую близость на другого человека, нарушая тем самым установленные в паре правила.
Какая бывает измена?
В современном мире измены можно разделить на три категории:
- Физическая измена. Интимная связь с другим человеком.
Например, секс, поцелуи, объятия с флиртом с кем-то, кроме партнёра.
- Эмоциональная измена. Когда главные мысли, поддержка, романтические чувства и секреты человек делит не с партнёром, а с кем-то другим. Часто это скрытые глубокие отношения «просто друзей».
Например, постоянная переписка с коллегой, в которой жалуются на партнёра, обсуждают личные темы, флиртуют.
- Онлайн-измена (киберадюльтер). Виртуальные романы, обмен интимными фото и сообщениями в соцсетях, знакомства на сайтах знакомств.
Например, аккаунт в Tinder при наличии отношений, переписка интимного характера в мессенджерах.
Почему измена — это так больно?
Главная рана от измены — не сам факт секса или флирта, а разрушенное доверие. Человек, которого изменили, начинает сомневаться во всём:
- «Всё, что было между нами, было ложью?»
- «Кто этот человек, с которым я жил(а) всё это время?»
- «На что ещё он/она способен(на)?»
Это вызывает чувство предательства, унижения, потери опоры и самооценки.
Что делать, если партнер изменил?
Если это произошло, главное не держать в себе боль и пережить этот момент. Пожет справится с этим:
- Дать себе время на эмоции. Боль, гнев, крик, слёзы — это нормально. Не нужно себя сдерживать.
- Понять, хотите ли вы спасать отношения. Это решение только ваше. Никто не может заставить вас ни прощать, ни уходить.
- Честный разговор. Если вы решили попробовать восстановить отношения, нужен откровенный диалог. Изменившему партнёру важно:
Признать вину полностью (без оправданий в стиле «ты меня не понимал(а)»).
Ответить на все вопросы (сколько длилось, с кем, почему), если вы на них готовы отвечать.
Прекратить все контакты с тем, с кем была измена. - Обратиться к психологу. Семейный терапевт поможет понять причины измены и даст инструменты, чтобы восстановить доверие — если это вообще возможно.
Иногда отношения после измены становятся даже крепче, но чаще — нет. И это тоже нормально. Решение остаться или уйти не делает вас сильным или слабым. Ваше психологическое благополучие — главный приоритет.
Прочитать о том, как понять, что ваш мужчина вам изменяет, можно тут.
О том, как понять, что ваша женщина вам изменяет, прочитайте тут.
