Про стыд и про любовь

Поделюсь тем, что я вынесла для себя прочитав книгу Брене Браун «Дары несовершенства». Рекомендую это книгу для прочтения, если вы переживаете сильное чувство разъедающего стыда. На мой взгляд эта книга хорошее лекарство от стыда и для возможности быть более искренним прежде всего с собой и с окружающими.

Мы все от рождения на уровне биологии нашего мозга запрограммированы на любовь и на чувство принадлежности. Это - базовая потребность нашей души. Если этого нет в нашей жизни, то мы можем «ломаться» - начать болеть, не можем жить, любить, функционировать, причиняем боль себе и другим.

Но любовь всегда тесно связана с нашей уязвимостью, а стыд - полярное чувство любви, то есть это две стороны одной медали. Оба рождаются из уязвимости. И чаще всего мы так боимся стыда, что замалчиваем его, но парадокс в том, что чтобы исцелиться от стыда - о нём важно говорить и еще важнее - говорить с кем-то.

Настоящая любовь и отношения приходят тогда, когда мы решаемся показать кому-то свое самое уязвимое и сильное настоящее «Я» и свою нежность. И затем мы можем поддерживать, развивать эту связь с помощью доброты, уважения и доверия.

Из желания почувствовать свою принадлежность и связь с другими мы мужем запутаться, и в место того, чтобы быть собой, показать себя, свое Я, начинаем стремиться к получению одобрения, это бесконечный замкнутый круг, который не приносит истинного близкого контакта, основанного на чувственности, на любви, на доверии и возможности быть собой таким, как есть. Это круг боли, когда каждый отклик с другой стороны как «неодобрение» причиняет в очередной раз боль отвержения и волну стыда. Истинная любовь и чувство принадлежности рождается только тогда, когда нас принимают настоящими и неидеальными. И это всегда начинается с самопринятия, когда я принимаю себя, свое Я, вижу себя, свои чувства.

Важнейший закон: мы не можем дать другому больше любви, чем способны дать себе. Любовь к другим возможна только при условии любви к себе. Любви к себе мы учимся и разучиваемся рядом с другими. Что убивает любовь? Стыд, предательство, неуважение и эмоциональная скупость. Чтобы любовь выжила, эти «сорняки» нужно вовремя замечать и выпалывать, даже если кажется, что они глубоко пустили корни внутрь нашей личности и нашей души. И делать это важно рядом с кем-то, кто сможет увидеть, поддержать, разделить, побыть и помочь выдержать разъедающий стыд.

Научиться любить себя - значит развернуться к себе, своему Я и начать относиться к себе с тем же доверием, уважением и нежностью, как к лучшему другу. Это невероятно сложно в мире, который переполнен идеями о перфекционизме, достияжениях и трансляцией того, что где-то быстро-выше-сильнее, а если у тебя нет, то работай над собой, это с тобой что-то не так сейчас. Плюс болезненный опыт прошлого, где не видели, не принимали, унижали, не чувствовали - усугубляет и насливает плотной паутиной разъездающий стыд за себя и ненависть к себе. И да, мы часто говорим с собой, поступаем с собой так, как никогда не позволили бы разговаривать и поступать с близкими.

Как сказала Белл Хук: «Начните думать о любви как о действии, а не о чувстве». Это меняет всё. Применяйте к себе любовь как действие - что я сделаю для себя, в чем я нуждаюсь, что для меня важно, как я хочу..? Слово «любовь» сразу становится обязательством и ответственностью перед собой - Я есть у себя, я должен для себя о себе заботиться, любить себя, уважать себя и ценить! Этот разворот в сторону любви к себе возможно совершить только окунувшись в пучину стыда и освободившись от ненависти и агрессии к себе, медленно и постепенно.

Очень рекомендую эту книгу для вдумчивого и медленного чтения. Она меняет взгляды.

Автор: Юлия Боковикова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru