Практика «Баланс света и тьмы» на осеннее равноденствие
Это может быть утро или вечер, главное - чтобы вас никто не отвлекал хотя бы 10–15 минут. Зажгите свечу и поставьте рядом любой природный символ осени - яблоко, листья, орех, маленькую веточку.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как с каждым вдохом вы впускаете в себя свет, а с каждым выдохом отпускаете всё лишнее, тяжёлое.
Представьте две половины: золотой солнечный свет и серебристое сияние луны. Они встречаются внутри вашей груди, соединяются, и из этого союза рождается ровный, мягкий свет. Скажите себе:
«Я принимаю свет и тьму, силу и покой. Всё во мне уравновешено».
Возьмите в руки выбранный природный символ и скажите вслух или про себя:
«Я вступаю в новый цикл в равновесии. Я отпускаю старое и открываюсь новому».
Затем поблагодарите символ и оставьте его в доме как напоминание, либо верните природе (оставьте на улице).
Сделайте три спокойных вдоха-выдоха. Почувствуйте лёгкость и внутреннюю устойчивость. Скажите:
«Я в балансе. Я в гармонии с природой и собой».
Практика «Внутреннее равновесие» на день осеннего равноденствия
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как с каждым вдохом тело наполняется свежестью, а с каждым выдохом - уходит усталость и лишние напряжения.
Представьте, что с одной стороны вас окружает мягкое золотое сияние Солнца, а с другой - серебристый лунный свет. Они медленно приближаются и встречаются внутри вашей груди. Внутри вас рождается ровный, спокойный свет - ваш внутренний баланс.
Скажите себе:
«Я принимаю и свет, и тьму. Я соединяю в себе силу и покой. Я в гармонии».
Теперь мысленно обратитесь к себе и к миру:
«Я отпускаю старое. Я готов(а) идти вперед с новым состоянием равновесия и внутренней силы».
Сделайте три спокойных вдоха-выдоха. Улыбнитесь себе. Почувствуйте, как внутри остаётся ясность, легкость и ощущение устойчивости.
__________________________________
Благодарю, что дочитали до этого момента! Надеюсь, это означает, что вам было полезно и интересно, а если это действительно так, то не забывайте ставить лайки, делиться мнением в комментариях, а также подписываться на канал, если хотите поддержать выход новых публикаций и получить доступ к эксклюзивному контенту, а также чтобы не пропустить другие интересные статьи.
Друзья, любая ваша активность на канале продвигает этот полезный блог. Буду безумно рада и очень признательна вам, если вы поделитесь моими статьями на своих страницах, чтобы как можно больше людей узнало об этом канале.
За негативные комментарии и оскорбления — в бан навсегда и без предупреждения.