Признаки ОРВИ знакомы каждому родителю. Но как не запаниковать, особенно если малыш заболел впервые? В материале TagilCity.ru публикуем чек-лист для тревожных родителей и советы по сбору аптечки на сезон простуд.
Признаки ОРВИ
Главные признаки ОРВИ у детей — насморк, кашель, повышение температуры, вялость и снижение аппетита. Важно обратить внимание на необычно высокую температуру (выше 39 °C), затрудненное дыхание, сыпь или судороги — все это повод немедленно обратиться к врачу.
Для того, чтобы отличить обычное ОРВИ от более серьезного заболевания, стоит наблюдать за динамикой: при легкой форме ребенок постепенно идет на поправку, но если симптомы только усиливаются, то нужна медицинская помощь, — рассказал корреспонденту TagilCity.ru технолог здоровья, руководитель CeTeZ Игорь Берлинский.
Нельзя пропускать жалобы на боль в ушах. Дети постарше могут ссылаться на головную боль. Родителям стоит отметить для себя конкретное время начала болезни, а также есть ли в ближайшем окружении люди с подобными изменениями в здоровье. Насторожить родителей и врача должно резкое ухудшение состояния ребенка: вялость, апатия, сонливость, нестерпимая головная боль, рвота, высокая температура, которую не получается понизить «обычными» жаропонижающими, разрешенными к применению у детей.
Если на фоне высокой температуры у малыша холодные ручки и ножки, лучше посоветоваться с врачом. Также особое внимание сосредоточить на кожу ребенка: сыпь на теле — повод для обращения за медицинской помощью. Не бывает детей, которые не болеют ОРВИ, но можно уменьшить количество дней, из-за которых приходится брать больничный на работе, — пояснила педиатр с 26-летним опытом работы Марина Алексеева.
Какие продукты помогают защититься от простуды
Чек-лист для работающих родителей
Эксперты выделяют несколько особенно важных пунктов, рекомендуемых к выполнению в сезон простуд:
- Соблюдение режима дня с отхождением к ночному сну не позже 22:00 часов.
К слову, в научной статье Михаила Полуэктова «Сон и иммунитет» рассматриваются изменения показателей врожденного и адаптивного иммунитета, связанные с состоянием сна, а также влияние сокращенного и удлиненного сна на показатели заболеваемости, смертности, подверженности инфекционным заболеваниям и эффект вакцинации.
Зависимость иммунитета, обмена веществ в организме и биоритмов сна давно доказана. Спать ребенок должен в прохладной комнате, в собственной кровати на полужестком матрасе с выключенным светом, без мигания гаджетов, — подчеркнула Алексеева.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Кроме насыщения кислородом и профилактики гиподинамии они, по мнению педиатра, подарят малышу радость общения с родителями. Это дополнительный стимул для выработки эндорфинов, которые дают ощущения радости и поддерживают иммунитет.
- Контроль количества качественного белка в рационе, поскольку именно он является строительным материалом для всех клеток, включая клетки защиты организма.
Если ребенок «малоежка», обратитесь к педиатру для выяснения причины пониженного аппетита. В случае отсутствия проблем со здоровьем у ребенка попробуйте предложить специальное детское питание с повышенным количеством белка. В продаже есть смеси и функциональные напитки, — добавила Марина Алексеева.
- Достаточное количество жидкости. В приоритете — качественная вода. Если ребенок предпочитает соки, попытайтесь заменить их на функциональные напитки. Можно приобрести пектиновые и цитрусовые сорбенты с ромашкой, яблоком или шиповником или сделать несладкий морс в домашних условиях.
- Профилактический прием витамина Д3. Среди многих его функций в организме есть укрепление иммунной защиты и противовоспалительный эффект. Минимальная дозировка детям старше 3-х лет 1000 МЕ. В северных регионах, включая Московскую область, 1500 МЕ.
- Вакцинация от гриппа перед сезоном повышенной заболеваемости позволяет не только защитить от этой тяжело протекающей инфекции, но и предупредить ее осложнения.
На 30% выросла заболеваемость ОРВИ в Свердловской области
По мнению Игоря Берлинского, в чек-лист следует добавить следующее:
- Держите под рукой градусник и аптечку;
- Согласуйте с начальством возможность удаленной работы или больничного;
- Заранее продумайте, кто может подстраховать с ребенком;
- Обеспечьте дома теплое питье, увлажнение воздуха и покой;
- Используйте современные приборы мониторинга, например по технологии Риодораку, чтобы видеть, как организм справляется с нагрузкой.
Состав аптечки в период высокой заболеваемости ОРВИ
В аптечке каждого родителя должны быть жаропонижающее (разрешенными являются парацетамол или ибупрофен), солевые растворы для носа, средства от кашля по возрасту, сорбенты, антисептик, термометр, электронный ингалятор (по назначению специалиста). Остальные препараты для лечения ОРВИ назначит педиатр.
Главное — не паниковать, говорю как мама пятерых детей. Все дети рано или поздно болеют, это неизбежность. ОРВИ обычно проходит за неделю. Если состояние ухудшается, добавляются высыпания, затрудненное дыхание, ребенок отказывается пить — это не банальная простуда. Лучше лишний раз показать малыша врачу, чем пропустить осложнение, — сообщила автор детских терапевтических сказок и многодетная мама Екатерина Новикова.
Из-за роста ОРВИ в Свердловской области массово закрываются школы и детские сады