Начинаю цикл статей, где буду проводить разборы анонимных запросов в формате экспресс-консультации по этой анкете
Подробное описание, что вы получите в рамках такого разбора можно прочитать в моей заметке ЗДЕСЬ.
Сам разбор публикуется в аудио-формате в моем ТГ-канале.
=======================
1️⃣ В чем суть вашего запроса? Опишите свою “боль” или задачу одним-двумя предложениями
Мне 35, и мне стыдно признать в том, что я не могу принять ни одного решения самостоятельно без матери. Я словно отдала ей право управлять моей жизнью, мну ужасно плохо от этого. Несколько лет назад я сделала аборт, потому что она так хотела. И после этого случая, я стала просто ненавидеть себя за то, что нахожусь в ее власти и не могу сама ничего решать.... Я ощущаю, как она душит меня, но у меня как будто нет сил выбраться из этого, как только я пытаюсь, я начинаю нервничать, перестаю спать, у меня начинается сильная тревога, как будто я теряю опору под ногами и куда-то падаю в бездну.... Очень устала от этого состояния, и не знаю, что мне делать (((((
2️⃣ Что вы уже пробовали делать, чтобы решить эту ситуацию? Что сработало, а что — нет?
Пробовала отдаляться. Говорить себе, что в этот раз не буду звонить, не буду рассказывать. Пыталась сократить количество звонков и встреч. Не сработало. Возникает паника, страх, что мама обидится или с ней что-то случится из-за меня, и я буду в этом виновата. Появляется бессонница, я не могу ни о чем думать, если ей не позвоню.
3️⃣ Что будет являться для вас наилучшим результатом решения проблемы? Как вы поймете, что это именно он? Опишите не только результат, но и свои чувства и ощущения, когда вы его получите.
Спокойствие и тишина внутри. Я перестала себя винить. Я хочу принимать решения, советуясь только с собой, и не чувствовать при этом, что мне нужно получить еще одобрение от кого-то.
4️⃣ Что или кто (включая ваши собственные мысли и убеждения) чаще всего останавливает вас или мешает двигаться к этому идеальному исходу?
Вина, хотя я вроде бы ничего такого не сделала, чтобы ее испытывать. Но она меня просто сжирает. Убеждение наверное такое, что я не могу сделать как-то иначе.
5️⃣ Если бы у вас была суперсила, чтобы сделать всего один, но самый главный шаг к решению прямо сейчас — что бы это был за шаг?
Не знаю, что это был бы за шаг, но после него я бы разрешила себе ошибаться и не бояться порицания и того, что мама мне скажет, что я не права, что я делаю глупость и ни на что не способна сама.
6️⃣ Представьте, что вы уже решили эту проблему. Какая новая, более интересная задача или вызов появилась в вашей жизни на ее месте?
Хочу построить здоровые отношения с мужчиной. И чтобы это были только мои отношения, в которых нет мамы.
7️⃣ Что ваш будущий «я», который уже прошел через это и справился, хочет сказать вам сегодняшнему? Какой один совет или слова поддержки он бы вам передал?
Я знаю, что тебе страшно. Но ты должна пройти через этот страх, потому что за ним будет другая жизнь, которую ты хочешь и которой у тебя никогда не было. Мама держит тебя, но это неправильно. Только отделившись от нее, ты сможешь найти себя. Ты должна сделать этот шаг в сторону себя.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу, где со мной можно обсудить как эту, так и любую другую психологическую проблему: https://t.me/antiplankton