🍎Друзья, сегодня начинается Сезон Цюфэнь – шестнадцатый из 24 сезонов китайского календаря.
🍎Наступило осеннее равноденствие, когда день равен ночи, как и в день весеннего равноденствия. Солнце висит над экватором. Оно поднимается ровно на Востоке и опускается точно на Западе. В древних китайских текстах об этом времени говорится: «Осеннее равноденствие — это распределенные поровну Инь и Ян, ибо одинаковы день и ночь, вровень холод и зной». Издревле считалось, что это период полной природной гармонии Инь и Ян. В это время Инь и Ян находятся в равновесии. А затем, постепенно начинается период нарастания Инь и убывания Ян.
🍎В повседневной жизни необходимо поддерживать баланс сил Инь и Ян, что означает придерживаться принципов гармонии в питании, в режиме труда и отдыха, но в особенности – эмоциональный баланс.
🍎Наступление осенней прохлады первым чувствуют органы нашей пищеварительной системы: желудок и кишечник. Поэтому, чтобы избежать обострений заболеваний типа хронического гастрита, надо обращать особое внимание на сохранение тепла в области живота.
🍎Одеваться следует теплее, но в то же время не слишком укутываться, а подбирать одежду по погоде.
🍎После наступления сезона Цюфэнь погода с каждым днем становится более сухой. Для предупреждения осенней сухости в организме традиционная китайская медицина рекомендует своевременно пополнять запасы жидкости в организме. Для этого надо увеличить потребление теплой воды, некрепкого чая, сока или молока, чтобы сохранить нормальную влажность дыхательных путей и легких.
🍎Большую пользу принесет увеличение в дневном рационе количества фруктов и овощей, в которых содержится большое количество влаги и целлюлозы. Правда, слишком большое количество даже самых полезных фруктов и овощей на пользу не пойдет. Во всем надо знать меру, даже в витаминах.
🍎Обратите внимание на здоровье легких. Как можно меньше есть острую пищу и пищу, жареную на масле. Орехи, богатые мононенасыщенными жирами, полезны для увлажнения легких, например, семена кунжута, грецкие орехи, миндаль, которые к тому же снижают уровень холестерина в крови.
🍎Рекомендуется меньше есть острое (лук, имбирь) и больше кислое (фрукты и овощи), т.к. никому не пойдет на пользу слишком много сырой и холодной, а также острой и жареной пищи.
🍎Не слишком полезны в период осеннего равноденствия будут морепродукты, но здесь есть исключение. Считают, что в Цюфэнь пищевая ценность краба максимальна, содержание белка в нем в несколько раз выше, чем в свинине и рыбе. Краб также богат кальцием, фосфором, железом и витамином A.