Про бег и планирование
Итак, из четырех запланированных забегов удалось поучаствовать только в двух: в эстафете в Нижнем Новгороде и на «десятке» в рамках Московского марафона. План выполнен ровно на 50%. Думаю, неплохо, особенно если учесть, что в феврале врачи советовали с бегом «завязывать» и искать другие активности.
«Но как же так?» - подумал я. Не могу и не хочу отказываться. И начал искать варианты, как вернуться. Ведь планы уже составлены, обещания даны!
Первым делом я, конечно же, составил новый план. Затем дал покой организму, пару месяцев не бегал вообще. В середине апреля вышел на первую пробежку (больше похожую на быстрый шаг). Майские старты прошли мимо меня.
Вернуться к тренировкам помогли три человека, и о них отдельно.
В середине мая попал к массажисту от бога. С Дарьей мы сразу нашли понимание: она выслушала и предложила четкий план действий. После нескольких сеансов я перешел к более активным тренировкам, в теле появилась легкость.
Следующим шагом стал поиск тренера, который мог бы правильно выстроить нагрузки. Так я попал к Ивану. Он, протестировав меня, сказал: «Двигаться будешь. И даже бегать!»
И вот к концу июля был готов бежать 10 км в Нижнем. К Московскому забегу готовился уже не так строго по плану, периодически пропуская тренировки. Выработал свой подход: прихожу с работы и сразу надеваю форму с кроссовками. Тогда уж точно придется выйти из дома. А вышел, сделать тренировку не составит труда.
Отдельная благодарность в этой истории моей жене! Спасибо за поддержку моих идей, своевременные советы и тренировки (Пилатес, МФР, Здоровая спина).
Московская «десятка» далась довольно легко. Бежал не на результат, но цели ставил: минимум - добежать, максимум - уложиться в час. Вторую цель не выполнил, но собой доволен.
Отдельное спасибо организаторам Московского марафона. Они сделали, кажется, невозможное: перекрыли Москву на два дня (да простят нас автомобилисты), обеспечили оперативную выдачу номеров, четкий проход на старт и невероятную поддержку по всей трассе. И конечно - за великолепный финиш с водой и безалкогольной «Балтикой»!
Для себя решил: несмотря ни на что, буду двигаться. Как мы все знаем, движение - это жизнь. Я твердо придерживаюсь этой фразы.
А бег для меня, как медитация. На пробежке остаюсь наедине с собой, общаюсь, ищу новые идеи. Вопросы, которые казались неразрешимыми, вдруг решаются сами собой. После - горячий душ, и ты как будто заново родился.
Никого не агитирую, но не зря же говорят: «В здоровом теле - здоровый дух». Давайте своему организму нагрузку, но обязательно прислушивайтесь к нему.
И конечно же, планируйте с удовольствием!
Канал: Андрей Яковлев. Планирование и не только
#Планирование
#Опыт
#Наблюдения
