Кардиолог Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Константин Крулев проанализировал истории, связанные с сосудистыми катастрофами, и выявил у пациентов много общего, в том числе - низкие значения так называемого "хорошего" холестерина (ЛПВП).
Критически низкий уровень ЛПВП является еще одним важным сигналом неблагополучия, подчеркнул врач. И это на фоне роста ЛПНП ("плохого" холестерина).
Чтобы повысить "хороший" холестерин, врач посоветовал убрать трансжиры и углеводы. Особое внимание он обратил на маргарин, фастфуд и чипсы. Среди других способов повысить ЛПВП он назвал увеличение физической активности (плавание, ходьба, тренажеры, лыжи), отказ от курения и снижение массы тела (особенно опасен лишний жир в районе живота).
Читайте "Российскую газету" в Max - подписаться
Константин Крулев отметил, что ему часто задают вопросы о том, что делать при уровне общего холестерина, например, 6,5. Врач напомнил, что специалистов интересуют все компоненты липидограммы, а не отдельно взятый показатель общего холестерина. Ведь есть много тонкостей, касающихся соотношения "хорошего" и "плохого" холестерина. На основе всей этой картины врач принимает решение о способах снижения ЛПНП и повышения ЛПВП.
Читайте также:
"90% людей пьют воду утром неправильно": Врач объяснила, как очистить кишечник
Врач-терапевт Иршат Аблязов отметил, что "хороший" холестерин очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, "плохой" же "работает" в обратном направлении. Чтобы заподозрить у себя проблемы с липидным обменом, необходимо вовремя обратить внимание на боль за грудиной и в ногах при физических нагрузках. Зачастую это первый признак.
Также на тревожные показатели указывает появление желтых пятен (ксантомы) на коже. Терапевт подчеркнул, что за питанием нужно следить обязательно. При повышенном "плохом" холестерине он рекомендовал есть больше ягод (брусники, клюквы, красной смородины и малины), если нет противопоказаний. Трансжиры при проблеме с холестерином - в "черном списке", подтвердил врач.
Автор: Оксана Грибанова
