Вы что-нибудь знаете о симороне? Если нет, немного расскажу, а дальше на своём примере, как это работает, покажу.
Симорон - это такая психологическая практика, в основе которой лежит убеждение в том, что мышление формирует реальность. Если мы застреваем в рутине, в каких-то негативных страхах и установках, то и жизнь наша начинает идти в пробуксовках. А симорон предлагает в игровой форме "встряхнуть" наше подсознание и подарить ему новое звучание.
Недавно на канале "Дамы, давайте худеть вместе" нам предложили нечто подобное: написать письмо-прощание - такое своеобразное "письменное обращение к своему лишнему весу, как к отдельной сущности, с которой вы в своей жизни решили расстаться".
Для создания этого своего похудейского симоронского ритуала я решила обратиться за помощью к "солнцу нашей поэзии" А.С.Пушкину. Да простит меня его гений!
Это письмо, конечно, на тот канал отправлю, но и здесь себе оставлю. Вдруг кому-то такая идея тоже понравится, и такое желание тоже у кого-то появится. Итак, читайте, а после активно пообсуждайте.
Прощальное письмо Татьяны к своим лишним 10 килограммам
Прощайте, мои вредные попутчики!
Я к вам пишу — чего же боле?
Что напоследок вам сказать?
Я знаю, вы по доброй воле
Себя не станете снижать.
Но не хочу терпеть вас доле!
И вот, в душе надежду затая,
Что вы оставите меня,
Решила попрощаться с вами,
Своими объявив врагами.
Говорите, мне с вами жить?! Да разве ж можно!
Вы не шутИте больше так неосторожно!
Бывало, утром глаз открывши,
Ещё другой не разбудивши,
Уж думала я о еде,
О ней мечтала и во сне.
А что получила в итоге?
Ногти на ногах не могу постричь без подмоги,
Не влажу в любимое платье.
Это как будто чьё-то проклятье.
Страдаю одышкой,
Некоторые ещё дразнят кубышкой.
А ведь когда-то я не знала вас,
Не знала горького мученья
От скованности при любом движенье.
Поэтому решила - хватит.
Теперь у вас всё это не прокатит!
Сегодня говорю я СТОП обжорству -
Пусть все дивятся моему упорству!
Чего хочу, к чему стремлюсь я?
Забыв о прошлом, полюбить себя!
Поэтому - прощайте! Я решила. Так и быть!
Хочу здоровой долго жить,
Легко и весело передвигаться
И красотою мира наслаждаться!
Хочу гулять, легко дышать,
В себе таланты открывать.
А вы? Другую дурочку найдите,
Если, конечно, тоже жить хотите...
Что вы сказали мне в ответ?
Что сдамся? Ну уж нет!
Я тайну некую узнала
И на себе уж испытала.
О ней сейчас я всем скажу
И своё мнение здесь изложу.
Три месяца. Вот время, за которое я с вами расправлюсь
И к Новому году обязательно от вас избавлюсь.
Как? Да очень просто.
С помощью моей подружки -
Вот этой маленькой и симпатичной Хрюшки.
В душе я образ её давно для себя создала,
Потом в магазине случайно нашла.
Перед собой поставила на вид -
Я ложку в рот - она глядит
И будто мне тут говорит:
- Ешь, ешь, родная, всё подряд.
Будешь жирненькой, как я. Быстро же тебя съедят.
Ложку я вмиг опускаю
И продукты выбирать начинаю.
Это первый осязаемый мой приём,
Чтоб расправиться с вами вдвоём.
Ещё как учитель я знаю точно:
Чем больше балуешь дитя,
Тем больше ему приносишь вреда.
Вот и с телом так же получается,
В результате вес и прибавляется.
Вывод напрашивается сам:
Больше сладкого телу своему не дам!
Только за что-то в награду,
И то впорционно, не до упаду.
И третий свой приём я вам открою,
Опять же связанный с едою.
Все вредные продукты - с глаз долой!
И вот уж в процесс ушла с головой.
Попутно мотивирующие фильмы посмотрю,
В какое-то хобби увлечённо уйду.
Ведь известно, что когда личность расширяется,
Тело само собой сжимается.
Итак, .прощайте, ненужные мне килограммы,
Мне вас нисколечно не жаль.
Мажорные звучат уж в сердце гаммы,
И я в решении своём тверда, как сталь!
Спасибо всем за терпение, пока читали моё творение))
Сейчас я к прозе перейду и ещё, чему научили меня книги и жизнь, чуть-чуть расскажу.
1. Не бездельничать! Даже сидя перед экраном, надо что-то увлечённо делать. Тогда о еде некогда будет думать. Ведь не зря в народе говорят: рукам работа - душе радость.
2. Эмоции свои не едой глушить, а каким-либо творчеством, найти себе такое любимое дело, чтобы душа запела. Так легче скинуть с неё лишний груз. А с души его сняли, значит, и телу легче будет. Я вот когда сажусь за швейную машинку или картинки нитками рисовать, о еде вообще забываю и чувствую себя при этом всегда замечательно.
3. С радостью каждый новый день встречать, вовремя мозг включать - вот секрет любого успеха, в том числе и похудейского.
Ну и что, что вес порой к нам возвращается?! Это вовсе не значит, что мы должны сдаваться. Помните, как зимой в гололедицу страшно было по улице ходить. И падали. И ушибались. Но ведь не оставались же там лежать! То сами вставали, то нам помогали. Отряхнёмся, похромаем немного и дальше пойдём. Вот так и здесь.
А о том, почему так трудно бывает попрощаться с лишними килограммами и каковы истоки слова "жир", я уже писала. Если интересно, переходите по этой ссылке:
Всем мира, добра, лёгкой и ровной дороги, поддержки близких людей. И всё у нас обязательно получится.
Ваша пенсионерка из провинции Татьяна.