...«Он вообще что-то почувствует, когда поймет, что я исчезла навсегда?»...
Что чувствуют нарциссы, когда вы полностью исчезаете? Взгляд психолога на внутреннюю динамику нарциссической травмы
Знаете, у меня уже почти три недели как нет никакого контакта с бывшим. Я его везде заблокировала — во всех соцсетях и мессенджерах. Я собой реально горжусь. Я не собираюсь сдаваться и твёрдо намерена и дальше держать эту дистанцию — никаких разговоров, никаких встреч.
Он буквально уничтожил меня — морально и эмоционально. Я испытываю к нему сейчас такую ненависть... И я точно знаю, что не должна никогда больше с ним связываться. Потому что даже самый короткий разговор может перечеркнуть всё моё восстановление.
Он в последнем разговоре говорил, что обязательно напишет. И я уверена, что рано или поздно он попытается выйти на связь. Но я не стану его разблокировать — мне незачем видеть его сообщения. Хотя, признаюсь, мне любопытно: а как вообще нарциссы реагируют, когда им перекрывают кислород и просто исчезают из их жизни?
Понимаю, что нужно перестать об этом думать и нервничать. Но пока не всегда получается выбросить эти мысли из головы.
«Он вообще что-то почувствует, когда поймет, что я исчезла навсегда?» История автора письма — это кристально чистый пример мужественного начала пути к исцелению, и она служит идеальной основой, чтобы разобрать этот болезненный вопрос не с точки зрения мести, но с точки зрения понимания — ибо именно понимание природы явления окончательно лишает его власти над нами.
Прежде всего, я хочу выразить огромное уважение вашей силе. Три недели полного разрыва контакта — это колоссальное достижение. Вы не просто избегаете общения; вы активно строите новую реальность, где его голос не имеет силы. Ваша ненависть, как ни парадоксально, на данном этапе — это здоровый защитный механизм, мост, который помогает перейти от созависимости к себе.
Вы правы: даже малейшее взаимодействие отбросит вас назад, и ваш инстинкт самосохранения говорит вам абсолютно верные вещи.
Теперь давайте обратимся к главному вопросу: что происходит в его внутреннем мире, когда вы исчезаете?
Важно сразу оговориться: мы говорим не о чувствах в привычном для нас, эмпатичных людей, понимании. Мы не говорим о тоске по вашей улыбке, теплу ваших рук или уникальности вашей души. Речь идет о нарушении внутренней схемы мира нарцисса, которая вращается вокруг одного-единственного центра — его собственного «Я».
1. Паника из-за потери контроля, а не близости.
Основная эмоция, которую испытывает нарцисс, сталкиваясь с полным исчезновением жертвы, — это не грусть, а паника. Вы были для него не личностью, а «источником» — источником нарциссического ресурса: внимания, обожания, эмоциональной подпитки, сексуального удовлетворения, материальных благ (символически или буквально). Ваше исчезновение — это внезапное прекращение подачи этого ресурса. Представьте, что у вас внезапно отключили электричество. Ваша первая реакция — не тоска по лампочке, а шок, неудобство и яростное желание восстановить подачу. Так и он. Его обещание выйти на связь, о котором вы упомянули, — классический элемент удержания. Это «страховочная верёвка», брошенная в ваше сознание, чтобы вы продолжали ждать, думать о нем и оставаться эмоционально вовлеченной, даже в его отсутствие.
2. Нарциссическая обида и удар по самооценке.
Нарциссическая личность воспринимает любого значимого человека как продолжение себя. Вы не были отдельным человеком; вы были инструментом, который должен был работать по его требованию. Ваш уход — это акт неповиновения, который он воспринимает как личное оскорбление. Как посмела эта «часть» его самого взять и сломаться? Это наносит сокрушительный удар по его и без того хрупкому самоощущению. Комментарии в сети о том, что они «учатся/находят причины ненавидеть вас, очерняют вас», абсолютно точен. Это механизм психологической защиты. Чтобы избежать невыносимого чувства собственной неадекватности и стыда («От меня ушли, потому что я плох»), его психика запускает процесс девальвации. Он будет убеждать себя и окружающих, что уход — это ваша проблема: вы были сумасшедшей, недостойной, и это он вас бросил. Это позволяет ему сохранить иллюзию собственного величия.
3. «Скучают» ли они? Да, но не по вам.
Они скучают по тому, что вы для них делали. Они скучают по возможности контролировать вас, по вашему отражению, которое делало их значимыми. Они скучают по «ресурсу». Если у них есть другая жертва («новая пассия»), которая обеспечивает тот же уровень ресурса, ваше отсутствие может переноситься относительно легко. Но если нового источника нет, или он не столь качественный, их может начать «преследовать» ваше отсутствие. Это не любовь, а фрустрация голодающего у холодильника, который внезапно оказался пуст. Он не осознает свою вину; он пытается вернуть себе потерянный ресурс заботы и внимания, в котором отчаянно нуждается.
Ваше молчание — это самая мощная форма защиты и исцеления. Оно лишает его возможности манипулировать, втягивать вас в циклы идеализации и девальвации, использовать вашу эмпатию против вас. Оно заставляет его столкнуться с единственным, чего он боится больше всего на свете — с его собственным ничтожеством, которое он всю жизнь пытался заткнуть чужими эмоциями.
Ваша задача — не думать о том, что он чувствует. Ваша задача — продолжать быть сильной. Каждый день вашего молчания — это кирпичик в стене, которая оградит вашу хрупкую, восстанавливающуюся душу от его токсичного влияния. Со временем острая ненависть сменится безразличием — не потому, что вы простите, а потому, что его фигура окончательно потеряет для вас всякую эмоциональную значимость.
Он станет просто призраком из прошлого, чьи чувства и мысли не будут вызывать в вас ровным счетом ничего.
Вы выбрали себя. Это единственный правильный выбор. Идите по этому пути, не оглядываясь. Ваше будущее, светлое и спокойное, начинается сегодня.
Поддержать КИСУ:
ЗАДОНАТИТЬ НЕМНОЖКО 🪙 НА МОЮ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
С ВАМИ БЫЛА КИСА🐈 БЕЗ НАРЦИССА 😹😹😹
Таро-расклады: отношения, измены, работа, здоровье
Болезни после токсичных отношений
ТАРО. Теория, трактовки, обучающие материалы, практика