Правильный перекус улучшает концентрацию и настроение. Что выбрать за 30–60 минут до важных задач. Лучшие варианты • Орехи + йогурт — белок и полезные жиры • Овсянка с ягодами — стабильная энергия • Яйцо и цельнозерновой хлеб — быстрый белок • Авокадо на тосте — полезные жиры и сытность Что избегать Избегайте больших порций сахара и тяжёлой жирной пищи — они вызывают проседание энергии. Расскажите, когда у вас пик продуктивности — я подскажу ваш идеальный перекус.
Правильный перекус улучшает концентрацию и настроение. Что выбрать за 30–60 минут до важных задач.
Лучшие варианты
• Орехи + йогурт — белок и полезные жиры
• Овсянка с ягодами — стабильная энергия
• Яйцо и цельнозерновой хлеб — быстрый белок
• Авокадо на тосте — полезные жиры и сытность
Что избегать
Избегайте больших порций сахара и тяжёлой жирной пищи — они вызывают проседание энергии.
Расскажите, когда у вас пик продуктивности — я подскажу ваш идеальный перекус.
