Меня тут спросили чем я питаюсь в свои 52. Хотелось бы пошутить, но мало ли кому пригодится в качестве "подумать для себя..." Сразу скажу, что к этому пришел через регулярный диалог с телом, - типа а так.. - неа, а так - ну, а так - ... В итоге мы пришли к тому, что оно любит и что ему полезно.. Ежедневный рацион, который оно любит такой - пол кило курицы - 2 кг салата (помидоры, шпинат, укроп, зеленый лук, перец, и всякая трава разная) с оливковым маслом (+ льняное, авокадо, тыквенное ) - кофе американо без сахара, пью его очень много (давление обычно 120/80) - ацидофилин вместе с котом любим - разная икра типа минтая и все такое Чего не любим - почти не ем сахар (очень дозировано), тем более никакие сладости с заменителями - не ем мучное, хотя иногда бывают перекусы небольшие, если не успею поесть где - не пью молочку, т.к. не переношу лактозу - никогда не пил алкоголь, хотя был период пива, но потом надоело, ну и никогда не курил - много хожу от 10 до 50 км в день, т.к. это позвол