Просто наклонились за упавшей ручкой — острая боль пронзила поясницу. Потянулись к верхней полке — будто током ударило в шею. Такие «прострелы» называются корешковым синдромом или радикулопатией — и это всегда свидетельствует о том, что пострадали нервы.
Но почему одни люди месяцами живут с хронической ноющей болью, а других «простреливает» при малейшем движении? Давайте разбираться вместе.
Что на самом деле происходит в спине при «простреле»
Представьте, что позвоночник — это многоэтажный дом, в котором каждый этаж — позвонок, а между ними — амортизирующие «прокладки» — диски. Через специальные отверстия в этом «доме» выходят «электрические провода» — нервные корешки. Они соединяют «центральный пульт управления» (мозг) со всеми участками тела.
Когда диск повреждается или смещается, он сдавливает близлежащий нерв. Мозг немедленно получает импульс — и вы чувствуете острую, простреливающую боль.
Еще могут появиться:
- онемение или покалывание в руке/ноге
- мышечная слабость
- чувство жжения или «ползания мурашек»
Иногда боль «отдавать» в самые неожиданные зоны:
- при проблемах в шейном отделе — в затылок, плечи, даже пальцы рук
- при защемлении в грудном отделе — в область сердца, лопаток, иногда даже пупка или паха
- при поражении поясничного отдела — в ягодицы, бедра, вдоль всей ноги
Почему обезболивающие не всегда помогают?
Если боль стала хронической, обычные анальгетики часто бессильны. Почему? Потому что проблема уже не в тканях, а в изменившейся работе нервной системы.
После длительной бомбардировки болевыми импульсами нервные волокна становятся гиперчувствительными. Они начинают реагировать даже на обычные прикосновения как на боль (это называется аллодиния). Мозг «привыкает» к боли и продолжает её воспроизводить, даже когда первоначальная причина устранена.
Первая помощь при острой боли
1. Примите удобное положение. Лягте спиной на жесткую поверхность, подложив под колени валик или подушку. Это снимет нагрузку с позвоночника.
2. Избегайте резких движений. Не наклоняйтесь и не поворачивайтесь быстро.
3. Используйте местные обезболивающие средства (гели или мази), но помните — это временная мера.
4. Не грейте больное место! При воспалении нерва тепло может усилить отек и боль.
Не «разрабатывайте» спину через боль — резкие движения и интенсивный массаж в острый период только усилят спазм и воспаление.
Как предотвратить «прострелы» в спине? Простые советы
1. Избегайте резких наклонов и поворотов. Поднимая тяжести, сгибайте колени, а не спину.
2. Укрепляйте мышцы спины и корсета. Регулярная гимнастика, плавание, йога — все это помогает поддерживать позвоночник здоровым.
3. Следите за осанкой. Сидите прямо, не сутультесь. Используйте удобные стулья и кресла.
4. Носите удобную обувь. Высокие каблуки увеличивают нагрузку на поясницу.
Насколько вы подвержены риску? Пройдите мини-тест
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1. Вы часто сидите за компьютером больше 4 часов в день?
2. У вас бывает онемение или покалывание в ногах?
3. Вы занимаетесь тяжелым физическим трудом?
4. Беспокоят головные боли или головокружения?
5. Вы редко занимаетесь спортом?
Если вы ответили «да» на 2 и более вопроса — рекомендуем прийти на консультацию к неврологу. При онлайн-записи действует скидка 30% на первичный прием.
Здоровье спины — это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни. Не откладывайте заботу о себе на потом.